女性长期吃燕麦的坏处有哪些？
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发布时间：2022-02-26 09:03
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懂视网
时间：2022-02-26 13:24
长期吃燕麦的坏处：
1.燕麦里面含有大量的膳食纤维，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化。
2.燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若是长期大量吃燕麦不利于肝脏排毒。
3.长期吃燕麦没有什么太大的坏处，但是建议不要一次吃的过多，以免引起胃部胀气，还要尽量避免和菠菜一起食用。
总结
1.长期食用燕麦可能会导致消化不良。
2.长期大量食用燕麦不利于肝脏排毒。
3.一次食用燕麦过量，易引起胃部胀气。
热心网友
时间：2022-02-26 10:32
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
3、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
燕麦的保健作用：
中医认为：燕麦味苦、性干，可治虚汗，能预防多种疾病。现代医学界经过大量的临床观察或动物实验，也证实了燕麦，特别是燕麦麸具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道，以及抗氧化、预防结肠癌、减肥、延缓衰老等多种保健功能。
1、抗衰老
燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。
2、降血糖
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。
以上内容参考 人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
