鸡蛋需要煮多久才能熟

发布网友发布时间：2022-02-26 12:10

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热心网友时间：2022-02-26 13:39

鸡蛋需要煮3-5分钟才能熟。煮的时间太长，蛋白质物质会下降，从而影响口感以及影响人体对营养物质的吸收。
如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，导致口感不佳，且不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，在一定程度上不利于消化。
煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。

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