山药炖木耳怎么做?
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发布时间:2022-02-27 08:22
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时间:2022-02-27 09:51
山药炖木耳
主料:山药 配料:木耳、胡萝卜
调料:盐、白糖、清汤、香菜末、香油各适量
做法:
将山药去皮,和胡萝卜均切成小滚刀块,木耳摘洗干净撕成小朵备用。锅中加入适量的清汤,下入姜末、山药、胡萝卜块烧开撇去浮沫。改小火炖至将熟时加入木耳再炖至软烂,用调料调好味,盛在汤碗中撒上香菜末即好。
营养与健康:
山药中含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;还有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品;有效阻止血脂在血管壁的沉淀,能预防心血管疾病。取得益志安神、延年益寿的功效。黑木耳对于补铁有很好的功效。它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以黑木耳可做为一种天然的补血食品。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;还含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的「 充盈物质」,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌等功效。
山药木耳鸡汤山药木耳炖鸡汤的家常做法
1、准备材料:农家鸡半只;山药一根;干木耳一小把;葱姜;料酒;盐;枸杞适量。2、将鸡洗净,剁成小块。3、干木耳用温水泡发洗净。4、葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结。5、切好的鸡块放入砂锅中,加入足量冷水,烧开炖10分钟左右。6、撇去浮沫。7、放入姜片葱结。8、加入一汤匙料酒,煮开后...
山药炖木耳的家常做法
山药炖木耳 1 葱切成丝。2 胡萝卜切块 3 山药去皮切块 4 木耳提前半小时加温水泡发 5 油热后加葱花爆香 6 加入胡萝卜翻炒 7 然后加入木耳大火炒。8 最后加入山药 ,放点盐和五香粉 9 加适量的水烧开后小火炖十分钟左右。10 等汤收差不多就出锅。小贴士 胡萝卜经过油炸营养会更容易吸收,...
山药木耳炖鸡汤的做法步骤图,怎么做好吃
2.锅内生姜爆香锅,放入鸡肉翻炒直至紧实出油。3.然后加开水,放入砂锅内小火炖2个小时。4.这个时候把山药削皮,切成滚刀块。5.2个小时左右鸡肉炖烂之后,放入山药继续炖。6.炖至山药软烂,放适量的盐。7.然后放洗干净泡发的黑木耳盖盖子炖个5分钟。8.关火,撒上胡椒粉即可食用。
木耳山药炖鸡汤注意事项
在烹饪过程中,有一项关键步骤需要注意:切记不要在炖煮过程中随意添加水分,这会影响汤的醇厚口感。首先用大火煮沸约10分钟,然后转为小火慢炖,一般情况下炖制1到1.5小时即可。若使用老母鸡作为主要食材,炖制时间则需要延长一倍。此汤本身含有丰富的鲜味,调味时无需过多,只需在最后阶段加入适量的...
山药和木耳能一起炖排骨吗
1、秋木耳的品质非常好,口感爽脆厚实,可炒食也可炖煮或凉拌,软,每一片都是无根黑木耳,泡发后形状如小碗,清洗起来也更方便,口感更好。2、排骨清洗干净,姜切片,小葱洗干净后挽成葱结。3、木耳用温水泡发半个小时,泡发后的黑木耳肉质很厚。4、山药削皮后切成小块。5、排骨焯一下水。6、...
山药炖木耳怎么做?
山药炖木耳 主料:山药 配料:木耳、胡萝卜调料:盐、白糖、清汤、香菜末、香油各适量做法:将山药去皮,和胡萝卜均切成小滚刀块,木耳摘洗干净撕成小朵备用。锅中加入适量的清汤,下入姜末、山药、胡萝卜块烧开撇去浮沫。改小火炖至将熟时加入木耳再炖至软烂,用调料调好味,盛在汤碗中撒上...
木耳山药炖鸡汤制作步骤
要制作木耳山药炖鸡汤,首先你需要准备以下食材:半只农家鸡,一根新鲜的山药,一小把干木耳,葱姜适量,料酒,适量的盐,以及一些枸杞。第一步是处理鸡,将鸡清洗干净后剁成小块。这样做可以确保炖出的鸡肉更加细腻,易于吸收营养。接下来,干木耳是炖汤的重要辅助,用温水泡发并洗净,确保口感和卫生。
山药木耳炖鸡汤制作步骤
要制作美味的山药木耳炖鸡汤,你需要以下材料:半只农家鸡,一根山药,一小把干木耳,葱姜各适量,料酒,盐,以及一些枸杞。首先,将鸡清洗干净,剁成小块。接下来,把干木耳放入温水中浸泡,待其充分膨胀后洗净。同时,葱和姜也要洗净,姜切成片,葱则打成葱结备用。接着,将剁好的鸡块放入砂锅中...
山药黑木耳炖鸡做法
要做一道美味的山药黑木耳炖鸡,首先,我们需要准备所需食材。第一步是将仔鸡清洗干净,然后放入开水中焯水,捞出备用。这样做可以去除鸡肉表面的杂质和血水,使最终的菜肴更加鲜嫩。接下来,将砂锅中加入足够的清水,放入焯过水的仔鸡,再加入姜片和葱结,以及适量的料酒,大火烧开。料酒能去腥增香,...
山药木耳炖排骨怎么做
山药木耳排骨汤的做法 1.准备好原材料,排骨用冷水泡上, 中途换两、三次水, 将里面血水泡出 2.排骨冷水下锅, 加盖煮开,待完全煮开后撇去里面浮沫, 让汤清澈 3.往锅中加入葱段、山药和黑木耳 4.加盖炖煮上三十分钟,再加入盐和胡椒粉调味,继续煮上五分钟即可 烹饪技巧 1、排骨提前将血...