鸡蛋吃多了有危害吗613

发布网友发布时间：2023-10-13 09:25

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 07:08

一般正常情况下一天吃一个，煮着吃营养价值是最高的，如果长期多吃的，会造成胆固醇升高，晚上呢，，最好不要吃鸡蛋，因为不太容易消化，睡觉前吃的东西不消化对身体也是很不好的

热心网友时间：2024-12-13 07:08

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的
一个星期不要超过7个，也就是平均一天别超过1个，但是也要看你其他食物的情况了，比如说如果你的肉类吃的多，蛋就别超过1个了，如果不吃肉别超过2个也没有问题了。卤鸡蛋很好啊，也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟，营养时间越长越不容易吸收。3分钟的鸡蛋营养最容易吸收，5分钟次之
科学吃鸡蛋
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品

热心网友时间：2024-12-13 07:09

会引起消化不良的，而且鸡蛋黄有很多的胆固醇的，吃多了确实不太好

热心网友时间：2024-12-13 07:09

不管是什么吃多了都是对身体不好的，所以适量就好，经常吃看着也会有反胃的情况

热心网友时间：2024-12-13 07:10

不好，尤其是蛋黄，一天最多两个鸡蛋就够了