有什么办法让我肌肉僵硬变软。

发布网友发布时间：2022-04-29 17:31

共2个回答

热心网友时间：2023-10-23 23:47

体内短时间供能依靠atp和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供atp，同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌纤维，变得肌肉发达。
这是无氧运动，健美最基本的原理啦。

热心网友时间：2023-10-23 23:48

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需要三四个动作
小块肌肉需要二至三个动作
欧了

热心网友时间：2023-10-23 23:47

热心网友时间：2023-10-23 23:48

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