晚上老做梦，白天没精神2

发布网友发布时间：2023-10-12 18:26

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热心网友时间：2024-12-04 19:03

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了，这时候就需要注意劳逸结合，放松自己，如果比较严重的话就要进行药物治疗了，不过呢，药疗不如食疗，建议你在饮食方面作一些改善，比如：牛奶、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、黑芝麻等等。

热心网友时间：2024-12-04 19:03

晚上老做梦多半是睡眠质量不佳，可以试试下面的助眠方法：
1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。

热心网友时间：2024-12-04 19:04

这个情况一般多属于中医的心血不足，心神失于濡养导致的，可以服用些中成药调理一下的。因此，建议近期可以服用些归脾丸、枣仁安神胶囊治疗的，可以较好地补血养心安神，缓解这个情况的。另外，睡前使用些温热水泡脚，喝杯热牛奶，也有利于改善这个情况的。

热心网友时间：2024-12-04 19:04

这是睡眠障碍，看中医吧。血虚、血瘀，都是有的。