钙不吸收是什么原因造成的?有什么好的方法补钙吗?

发布网友 发布时间：2022-04-29 15:11

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热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！

热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！

热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙是一种不可缺少的元素，它直接影响到人体的骨骼和牙齿，还会影响人的身高及生理功能。无论男女老少对于钙都是不可缺失的，在日常生活中都需要适量的补充一下钙。这样才能维护机体的健康。补钙也是需要方式方法的，不能盲目的补充。

每个人身体不可缺失的元素其中就有钙，钙关系到人体的骨骼和牙齿、身高的发育。每个人每天几乎都在补钙，但效果并不是很理想，身体或多或少还是缺钙，补充的钙质不能完整的被吸收，这怎么办，下面教大家三个快速吸收钙的办法。

人体补钙不能光一味的瞎补，要讲究方式方法，因为有的时候身体跟本吸收不了，这只是在白白的浪费，补钙也是有讲究的。我们要找到可以更好的让身体吸收钙质的方法。钙吸收不好怎么办，三个办法帮助你更好的吸收钙。

帮助更好的吸收钙的办法一：钙片补钙，这就需要注意服用时间，许多人往往什么时候想起来什么时候就吃，但殊不知，时间段不同，人体所吸收的效果就不一样。钙的吸收在夜间食用要比白天吸收的效果更好。睡前补钙是吸收的高峰期。

办法二：补钙是持久性的。补钙的同时要多做户外运动，运动可以加强血液循环和新陈代谢，还有利于人体对饮食中钙的吸收。在户外运动还可以接受阳光的照射，阳光可以促进人体对钙的吸收。

办法三：食疗。食疗是最安全最而且更为经济实用，基本上可以满足钙的需要的食物有豆类、鱼虾类、榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。在日常生活中就可以快速的补充人体所需要的钙质。

热心网友 时间：2023-10-14 13:33

影响钙质吸收的因素，一，膳食中钙的摄入量与肠钙的吸收有一定关系。二、维生素D是影响肠道钙吸收的决定性因素维生素D必须通过肝、肾转化成活性维生素D才能起到帮助小肠吸收钙的作用，所以维生素D的摄入量和肝、肾功能状况都影响钙的浓度。三，肠道内的酸碱度。四、食物的成分。五、膳食中钙／磷的比例。六、与年龄、性别、内分泌功能有关

热心网友 时间：2023-10-14 13:33

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素

热心网友 时间：2023-10-14 13:34

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素.

热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙是一种不可缺少的元素，它直接影响到人体的骨骼和牙齿，还会影响人的身高及生理功能。无论男女老少对于钙都是不可缺失的，在日常生活中都需要适量的补充一下钙。这样才能维护机体的健康。补钙也是需要方式方法的，不能盲目的补充。

每个人身体不可缺失的元素其中就有钙，钙关系到人体的骨骼和牙齿、身高的发育。每个人每天几乎都在补钙，但效果并不是很理想，身体或多或少还是缺钙，补充的钙质不能完整的被吸收，这怎么办，下面教大家三个快速吸收钙的办法。

人体补钙不能光一味的瞎补，要讲究方式方法，因为有的时候身体跟本吸收不了，这只是在白白的浪费，补钙也是有讲究的。我们要找到可以更好的让身体吸收钙质的方法。钙吸收不好怎么办，三个办法帮助你更好的吸收钙。

帮助更好的吸收钙的办法一：钙片补钙，这就需要注意服用时间，许多人往往什么时候想起来什么时候就吃，但殊不知，时间段不同，人体所吸收的效果就不一样。钙的吸收在夜间食用要比白天吸收的效果更好。睡前补钙是吸收的高峰期。

办法二：补钙是持久性的。补钙的同时要多做户外运动，运动可以加强血液循环和新陈代谢，还有利于人体对饮食中钙的吸收。在户外运动还可以接受阳光的照射，阳光可以促进人体对钙的吸收。

办法三：食疗。食疗是最安全最而且更为经济实用，基本上可以满足钙的需要的食物有豆类、鱼虾类、榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。在日常生活中就可以快速的补充人体所需要的钙质。

热心网友 时间：2023-10-14 13:33

影响钙质吸收的因素，一，膳食中钙的摄入量与肠钙的吸收有一定关系。二、维生素D是影响肠道钙吸收的决定性因素维生素D必须通过肝、肾转化成活性维生素D才能起到帮助小肠吸收钙的作用，所以维生素D的摄入量和肝、肾功能状况都影响钙的浓度。三，肠道内的酸碱度。四、食物的成分。五、膳食中钙／磷的比例。六、与年龄、性别、内分泌功能有关

热心网友 时间：2023-10-14 13:33

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素

热心网友 时间：2023-10-14 13:34

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素.

热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！

热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙是一种不可缺少的元素，它直接影响到人体的骨骼和牙齿，还会影响人的身高及生理功能。无论男女老少对于钙都是不可缺失的，在日常生活中都需要适量的补充一下钙。这样才能维护机体的健康。补钙也是需要方式方法的，不能盲目的补充。

每个人身体不可缺失的元素其中就有钙，钙关系到人体的骨骼和牙齿、身高的发育。每个人每天几乎都在补钙，但效果并不是很理想，身体或多或少还是缺钙，补充的钙质不能完整的被吸收，这怎么办，下面教大家三个快速吸收钙的办法。

人体补钙不能光一味的瞎补，要讲究方式方法，因为有的时候身体跟本吸收不了，这只是在白白的浪费，补钙也是有讲究的。我们要找到可以更好的让身体吸收钙质的方法。钙吸收不好怎么办，三个办法帮助你更好的吸收钙。

帮助更好的吸收钙的办法一：钙片补钙，这就需要注意服用时间，许多人往往什么时候想起来什么时候就吃，但殊不知，时间段不同，人体所吸收的效果就不一样。钙的吸收在夜间食用要比白天吸收的效果更好。睡前补钙是吸收的高峰期。

办法二：补钙是持久性的。补钙的同时要多做户外运动，运动可以加强血液循环和新陈代谢，还有利于人体对饮食中钙的吸收。在户外运动还可以接受阳光的照射，阳光可以促进人体对钙的吸收。

办法三：食疗。食疗是最安全最而且更为经济实用，基本上可以满足钙的需要的食物有豆类、鱼虾类、榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。在日常生活中就可以快速的补充人体所需要的钙质。

热心网友 时间：2023-10-14 13:33

影响钙质吸收的因素，一，膳食中钙的摄入量与肠钙的吸收有一定关系。二、维生素D是影响肠道钙吸收的决定性因素维生素D必须通过肝、肾转化成活性维生素D才能起到帮助小肠吸收钙的作用，所以维生素D的摄入量和肝、肾功能状况都影响钙的浓度。三，肠道内的酸碱度。四、食物的成分。五、膳食中钙／磷的比例。六、与年龄、性别、内分泌功能有关

热心网友 时间：2023-10-14 13:33

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素

热心网友 时间：2023-10-14 13:34

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素.

热心网友 时间：2023-11-05 14:29

钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！

热心网友 时间：2023-11-05 14:30

钙是一种不可缺少的元素，它直接影响到人体的骨骼和牙齿，还会影响人的身高及生理功能。无论男女老少对于钙都是不可缺失的，在日常生活中都需要适量的补充一下钙。这样才能维护机体的健康。补钙也是需要方式方法的，不能盲目的补充。

每个人身体不可缺失的元素其中就有钙，钙关系到人体的骨骼和牙齿、身高的发育。每个人每天几乎都在补钙，但效果并不是很理想，身体或多或少还是缺钙，补充的钙质不能完整的被吸收，这怎么办，下面教大家三个快速吸收钙的办法。

人体补钙不能光一味的瞎补，要讲究方式方法，因为有的时候身体跟本吸收不了，这只是在白白的浪费，补钙也是有讲究的。我们要找到可以更好的让身体吸收钙质的方法。钙吸收不好怎么办，三个办法帮助你更好的吸收钙。

帮助更好的吸收钙的办法一：钙片补钙，这就需要注意服用时间，许多人往往什么时候想起来什么时候就吃，但殊不知，时间段不同，人体所吸收的效果就不一样。钙的吸收在夜间食用要比白天吸收的效果更好。睡前补钙是吸收的高峰期。

办法二：补钙是持久性的。补钙的同时要多做户外运动，运动可以加强血液循环和新陈代谢，还有利于人体对饮食中钙的吸收。在户外运动还可以接受阳光的照射，阳光可以促进人体对钙的吸收。

办法三：食疗。食疗是最安全最而且更为经济实用，基本上可以满足钙的需要的食物有豆类、鱼虾类、榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。在日常生活中就可以快速的补充人体所需要的钙质。

热心网友 时间：2023-10-14 13:32

钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！

热心网友 时间：2023-11-05 14:30

影响钙质吸收的因素，一，膳食中钙的摄入量与肠钙的吸收有一定关系。二、维生素D是影响肠道钙吸收的决定性因素维生素D必须通过肝、肾转化成活性维生素D才能起到帮助小肠吸收钙的作用，所以维生素D的摄入量和肝、肾功能状况都影响钙的浓度。三，肠道内的酸碱度。四、食物的成分。五、膳食中钙／磷的比例。六、与年龄、性别、内分泌功能有关

热心网友 时间：2023-11-05 14:31

1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素