打球后膝盖疼257

发布网友发布时间：2023-10-13 02:52

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 18:37

兄弟，我也不跟你说书面理论的东西了，以我亲身经历，你可能是运动过度。我原来中午午休打球，下午放学打球....急停，变向什么的打的特猛！后来膝盖也是一阵一阵的疼，我的疼痛点是在髌骨下端也就是你所说的膝盖窝左右的位置。去骨科医院检查，拍片子没事，一老医生说是运动过度，少量积水，膝盖里有炎症（好像是滑囊炎，具体的话记不清了）问题不大。后来他建议我休养半年，别做剧烈运动。现在基本上没事了，一般的运动，踢球、打球的也不疼了。综上所述，我建议你告别球场一段时间，适量做些舒缓运动。当然你要还不放心可以去医院拍个X光片，主要确认骨头没事就好！另外最后提醒你什么运动别因为一时兴起就过度，尤其是打球已经特累的时候就千万别努着打，由于力不从心的原因机体往往起不到保护作用，动作变形，特别容易关节或软组织受损。如果要自己在家涂药建议抹点正骨水此类活血散瘀的中药。另外临近冬天和阴天下雨的天气一定注意膝盖保暖，不然以后膝盖会很疼~ 祝你早日康复！O(∩_∩)O

热心网友时间：2024-12-14 18:38

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

热心网友时间：2024-12-14 18:38

你跟我经历一样一样的去医院检查下我的病是盘状半月板你应该也是半月板出了问题或者膝盖积水加油哦

热心网友时间：2024-12-14 18:39

应该去医院打篮球最容易损伤半月板一般都是这的毛病可以去中医骨科看看用些膏药

热心网友时间：2024-12-14 18:39

你的情况和我的差不多.我的是压腿压伤的.也是右脚.现在压腿前都要做准备运动.不做的话就会很疼.不过我有个很好的建议.你打球的时候你可以带瓶热水或者热毛斤去.在打球的时候让你的膝盖热上一下.2-3分钟就行了.还快过做准备运动.我就靠这个练成了一字腿.