怎样用空气炸锅烤红薯352
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发布时间:2023-10-13 04:12
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热心网友
时间:2024-12-13 08:37
空气炸锅烤红薯的做法:1、食材:红著适量。
2、红著最后选细长的红心红薯,选的是山东的红心红薯,把红著清洗好,最好用软刷子刷干净。
3、红薯放入空气炸锅,开到200度,烤20分钟。
4、把红薯翻面再烤20分钟左右。
5、红著翻转一下,温度调到160度左右,烤10分钟,烤也焦油,味道更好。
红薯(拉丁学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.,别名:山芋),旋花科番薯属一年生草本植物。它原产南美洲及大、小安的列斯群岛,全世界的热带、*带地区广泛栽培。
热心网友
时间:2024-12-13 08:37
用空气炸锅烤红薯的步骤:
1、红薯最后选细长的红心红薯,选红心红薯,把红薯清洗好,最好用软刷子刷干净。
2、红薯放入空气炸锅,开到200度,烤20分钟。
3、把红薯翻面再烤20分钟左右。
4、红薯翻转一下,温度调到160度左右,烤10分钟,烤也焦油,味道更好。
红薯的功效与作用:
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。
2、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生,那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解,红薯中富含了大量的维生素A,多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用
热心网友
时间:2024-12-13 08:38
.红薯洗净,用厨房纸擦干表面水分。
2.将处理好的红薯放入空气炸锅,200℃,30分钟,GO!
3.叮声响起后,戴好隔热手套,将红薯翻面,继续200℃,再烤30分钟。
准备好红薯,洗干净。
2
把红薯切成1到2毫米厚的均匀薄片。(尽量切得均匀,这样好一起烤熟)
3
切好的红薯片用清水浸泡20分钟左右,中间换上几次水,漂去红薯里的淀粉。
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用厨房纸擦洗干水份,铺在空气炸锅的高物架上。
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刷上一层融化的黄油。
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在表面撒上少许白糖。
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空气炸锅设置到165度,30分钟,启动预热。
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当温度到达以后,电热管会变黑,停止加温。
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这时候打开盖子,把高物架放入。
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盖上盖子进行烘烤。
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如果担心无法掌握好具体的时间,可以通过透明炉盖观察情况,烤到红薯片变黄变脆即可。因为红薯片较小,烤到20分的时候就已经烤好了。
. 首先,将地瓜刮皮洗净切成滚刀块装入盆中。
2. 盆中放少许油将地瓜块用手(戴上一次性手套)翻抓至表面均匀粘上轻薄一层油。
3. 省油神器登场,没错,就是空气炸锅。它可为我们省掉很多很多油。不用再纠结炸后剩下的那一锅油到底是留还是扔。只需要原来油量的约2-5%即可。
5. 待地瓜块即将炸熟时,另起锅直接放入白糖,此环节因锅具不同而方法不同,本人使用的锅具可不放水直接小火熬制。其他锅具可适量加水或加油熬制。待糖充分融化并由大气泡转小气泡时,立即关火并抬离灶台(避免余热)放入炸好地瓜块翻至均匀。
热心网友
时间:2024-12-13 08:38
炸红薯,你没看错,的确是炸红薯,不过,可不是油炸的红薯,而是空气炸锅版炸红薯,还是无油版的炸红薯,红薯洗净丢进空气炸锅,该干啥干啥去,等着吃就好了,这做法太简单了,口感香甜软糯,不糊不硬,不干不焦,满屋子的香味,看着就特别有食欲,没有人能忍得住不吃,即使吃饱饭也要吃上几口解解馋。真是太好吃了,百吃不厌。
炸红薯的时间根据红薯的大小不同,普通大小的红薯大约20分钟左右,大个头的红薯大约30到40分钟不等,如果切开烤时间还会缩短。把红薯洗净丢进空气炸锅就OK了,时间到自然就炸好了,如此简单,真是太好吃了,有了它厨房小白也能秒变大厨师。
红薯是很好的低脂肪、低热能食物,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。
【炸红薯】【烤红薯】所需食材:红薯3个。
做法及步骤:
红薯洗净,不要去皮,炸好的红薯表皮和瓜瓤自然会分离,非常容易去皮,瓜瓤变得松软。炸熟之后,散发着香甜气息,闻着都是一种享受。当晚餐最合适,不用减肥也苗条。
这三个红薯个头有点大,一锅还炸不下,其中有一个比较粗,另外2个差不多,炸两锅浪费能源。
我是这样搭配的,先将最粗的一根放进去,然后放1根小的,小的炸熟在还另一根小的。这样搭配炸,粗的炸好了,两根细的也炸好了。
空气炸锅200度,设置20分钟,启动电源。
一个炸好后再换另一个,经过40分钟,3个红薯都炸好了。
最后10分钟,把前边炸好的红薯放进炸锅。
出炉。炸好的红薯取出来,稍凉,掰开看看,是不是特别诱人。
炸好的红薯取出来,稍凉,掰开看看,是不是特别诱人。热乎乎的烤红薯,香甜可口,怎么吃都不腻。
热心网友
时间:2024-12-13 08:39
红薯是非常好的抗癌防癌食物,尤其是烤红薯,香气浓,口感好,深受大家的喜爱,网上也传说过很多外面烤红薯因烤筒等问题,会产生致癌物质,我们权且不去论证这个说法的正确与否。自已烤的东西总比外面的放心得多。
食材换一换食材
红薯
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方法/步骤分步阅读
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红薯最后选细长的红心红薯,我选的是山东的红心红薯,把红薯清洗好,最好用软刷子刷干净。
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红薯放入空气炸锅,开到200度,烤20分钟。
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把红薯翻面再烤20分钟左右。
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红薯翻转一下,温度调到160度左右,烤10分钟,烤也焦油,味道更好。
注意事项
红薯要翻面