如何用哑铃锻炼胸部，使变大，我是女生45

发布网友发布时间：2023-10-12 15:53

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 22:32

哑铃的锻炼方法，是让肌肉变大，据我所知女生的*大多是脂肪，所以练哑铃反而会由于消耗过多的脂肪而使*变小的。

我建议：1，多做一些跑，跳的运动，这样能使*周围的血液加速流动，给*一个好的营养补给，这样对*的发育是很有益处的！
跳绳就是很好的一个运动。
2,可以自己做一下*的按摩，这样也是起到一个好的血液循环，原理同一，不过操作起来较为方便！
3，多吃一些有利于*发育的食品，网上都可以查到，我不赞同吃一些药品类的，因为毕竟是人工的东西，不见的好也不见得真能起到作用。

保持一个乐观向上的心情，不要把这个问题看得太重，一个是也许你还没有到真正发育的阶段，再一个你未来的老公真的爱你的话，不会是只爱你的身体更多的是你的人你的全部，内心要远远比外在珍贵。

热心网友时间：2023-11-03 22:32

我先告诉你一个坏消息你是女生 *是练不出来的
别信这些玩意儿
女人的身子是保养出来的不是练出来的
锻炼直接刺激的是肌肉附带效果是动用消耗一部分脂肪
女人的胸是要囤积脂肪显示出凹凸的曲线
不能混为锻炼胸要靠减少其他部位的脂肪来突显比如腹部颈部的脂肪就要少
保养就是按摩饮食要注意多食动物足蹄之含皮筋之处
再就是看自己的基因遗传了这个因素比例很大的不像男生通过肌肉锻炼可以改善体型状况这个女人得认命保养只是修复手段锻炼也只是改善手段
女人的胸型大小基因占了很大的比列

热心网友时间：2023-11-03 22:33

负责任的告诉你，只会越练越小。。、如果你想让它变大的话，呃……怎么说呢，这东西必须要男人摸，越摸越大。。、其实只要不是很小就无所谓了，*很大的女孩只会让男人反感

热心网友时间：2023-11-03 22:34

你可以去找视频学做哑铃操。

用强度大的哑铃未必能达到效果。而且哑铃练的是胸肌。不要混为一谈。

还是慎重些的好。别盲目的瞎练

热心网友时间：2023-11-03 22:34

MM就不要用哑铃练了，每天做鱼头豆腐汤很快就大了。