在家如何做扩肛运动

三你可以做一个运动，就是双腿跪倒，身体尽量向前，头贴地面，臀部是抬。这样肛门周围的扩约肌和提肛肌得可以得到锻炼。可以有利于扩肛。希望可以帮到你！

回答：您好,一般医院的肛肠科会有扩肛器,可以买一个,买的时候让医生教你用就可以了. 指导意见: 自己在家里扩肛也是可以的,但是可能有点不雅,用两层避孕套灌满东西,不硬不软就行,放在肛门里,一天两次,每次十五分钟.还可以配合运动,就是双腿跪倒,身体尽量向前,头贴地面,臀部往想翘.这样肛门周围的扩...

可以刚开始的时候伸一个手指，逐渐适应后变成两个手指，随着时间延长扩肛的效果会逐渐显出来的。

2.使用润滑剂：使用润滑剂是确保扩肛运动成功的关键步骤。润滑剂可以减少摩擦和疼痛，同时还可以帮助使插入物顺利通过肛门。可以选择水性润滑剂、硅基润滑剂或其他类型的润滑剂。3.慢慢开始：在进行扩肛运动时，需要慢慢地开始，从小尺寸的插入物开始。不要急于插入较大的物品，应该先进行缓慢而小心的探索。

3、肛门收缩运动 在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约肌能力的作用。4、扩肛保健操 用右手食指涂少量具有润滑作用的痔疮药膏或抗生素软膏，先在肛门处按摩1-2分钟，然后缓缓深入肛门内，一般深度为两个指节，向前左后...

一、提肛运动 静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。二、仰卧屈膝运动 仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原；再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30...

扩肛治疗需要在医生指导下进行，初期的扩肛，医生应该是用手指进行扩肛，时间为1周3-4次，每次15分钟左右。如果自行在家扩肛，可以去买扩肛器，然后先从小的扩肛器，然后再慢慢到大的扩肛器。扩肛前应该充分润滑肛门，在扩肛时，患者应做排便的运动，辅助扩肛，避免粗暴用力，以免造成创面的出血。

让家属用手指扩肛,可以用食指或者中指,每次在手指外敷红霉素软膏有润滑作用,然后病人放松,手指插入肛门轻轻扩张肛门四周.每次3分钟.也可以去医院让医生操作,用扩肛器也是可以的.指导意见：1.注意观察术后有无出血,如有出血,及时止血.2.术后3日内给予流食,以后逐渐改为半流食,软食,普食.3.术后第2天开始...

一，选用痔疮膏，硝酸甘油乳膏等外敷药膏，立即擦抹在肛裂处，能够 缓解疼痛及其减轻扩约的筋挛，还可以应用止疼栓剂开展医治，常见的医治肛裂药品对肛裂的治疗全是很有功效的。二，扩肛健身运动。病人盆友能够 用手指来拓展肛门口。扩肛健身运动对减轻肛裂造成的疼痛有非常好实际效果，需要提示病人盆友的...

主要方法是以最高点为中心，然后用大拇指强力漩涡般地旋转按压，一定会按到一个疼痛点，之后用拳头捶打15～20次。2.艾条烤穴位最常用的方法：也可以使用香烟烤来代替。方法是：先烤百会穴，再烤孔最穴，然后再烤至阴穴，各穴均烤至感觉较热为宜。3.自身调解方法：建议坚持做提肛运动，，可使痔...