发布网友 发布时间:2022-04-29 15:36
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-16 01:26
根据你自身的情况来定,其实有时候快走和慢跑结合比跑步效果更好 45分钟差不多了。如果你的身体比较好,你可以多跑一点,如果是体质比较差的话,你就跑近一点,再有就是跑步本身是一项非常好的体育活动,如果你不常跑的话,那就跑的远了。如果你原来不怎么跑的话,建议你先跑近一点,逐渐的增加距离。具体的米数根据情况来定,跑步最好是慢跑,不要太快,以微微出汗为宜。不要大汗,大汗对身体不好,刚要出汗还没出来最好。热心网友 时间:2023-10-16 01:26
3000热心网友 时间:2023-10-16 01:27
5000热心网友 时间:2023-10-16 01:26
根据你自身的情况来定,其实有时候快走和慢跑结合比跑步效果更好 45分钟差不多了。如果你的身体比较好,你可以多跑一点,如果是体质比较差的话,你就跑近一点,再有就是跑步本身是一项非常好的体育活动,如果你不常跑的话,那就跑的远了。如果你原来不怎么跑的话,建议你先跑近一点,逐渐的增加距离。具体的米数根据情况来定,跑步最好是慢跑,不要太快,以微微出汗为宜。不要大汗,大汗对身体不好,刚要出汗还没出来最好。热心网友 时间:2023-10-16 01:26
3000热心网友 时间:2023-10-16 01:27
5000