成人每人每天应食入多少克奶

发布网友发布时间：2022-04-29 15:37

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 02:38

*每天喝300克奶非常有好处。

《中国居民膳食指南》建议，*每天应该摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。需要说明的是，300克这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也完全没问题。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯，或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。

某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。

什么时间喝牛奶最好

专家指出，喝牛奶的时间是比较灵活的，关键取决于自身实际需求。它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，还可以放在两餐之间，或是餐前餐后喝。例如，需要减肥的人可以把牛奶放在餐前半小时喝，需要增重的人可以把牛奶放在两餐之间作为加餐。

以上内容参考人民健康网-四组数让你喝对牛奶

人民健康网-天天喝牛奶，原来许多人都喝错了

热心网友时间：2023-10-16 02:39

你好，成年人每天吃奶粉记住，按1：8的比例兑水就可以了。应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，经济条件许可750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。希望能帮到您，谢谢！

热心网友时间：2023-10-16 02:39

般来说，成年人每天最好要保证250 毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

热心网友时间：2023-10-16 02:38

*每天喝300克奶非常有好处。

某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。

什么时间喝牛奶最好

以上内容参考人民健康网-四组数让你喝对牛奶

人民健康网-天天喝牛奶，原来许多人都喝错了

热心网友时间：2023-10-16 02:39

热心网友时间：2023-10-16 02:38

*每天喝300克奶非常有好处。

某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。

什么时间喝牛奶最好

以上内容参考人民健康网-四组数让你喝对牛奶

人民健康网-天天喝牛奶，原来许多人都喝错了

热心网友时间：2023-10-16 02:39

热心网友时间：2023-11-07 03:36

*每天喝300克奶非常有好处。

某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。

什么时间喝牛奶最好

以上内容参考人民健康网-四组数让你喝对牛奶

人民健康网-天天喝牛奶，原来许多人都喝错了

热心网友时间：2023-11-07 03:36

热心网友时间：2023-11-07 03:37