发布网友 发布时间:2022-04-29 17:40
共1个回答
热心网友 时间:2022-06-05 15:07
肩部,或是三角肌,是由三部分肌肉构成:前束、中束、后束。应当平等训练你的三角肌各部!分别锻炼三角肌各部,做完推举动作锻炼完整个肩部后,做一些单关节动作分别锻炼三角肌各部。前束前平举,后束后平举、反向飞鸟或俯身侧平举。
肩部可以采用小负重多次数的训练方法进行锻炼。针对三角肌前束,中束,后束全面的训练才能练出饱满的三角肌。
如果喜欢我的回答,欢迎订阅我!!!
如果喜欢我的回答,欢迎订阅我!!!
如果喜欢我的回答,欢迎订阅我!!!