苦瓜是生吃还是榨汁减肥效果好20

发布网友发布时间：2023-10-13 07:20

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 10:29

榨汁效果较好,但是十分难喝;还是生吃吧.应该是中等大小的,对苦味也应该没要求。
吃苦瓜的小建议：
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

苦瓜榨汁分析：榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

苦瓜直接吃分析：如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。如果你还想继续了解一些关于减肥的方法，可以访问【淑女潮】上面很多这类的资源。就写到这里啦，如果你看完了，而且觉得我说得不错，请采纳哦。

热心网友时间：2024-10-19 10:29

苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试。苦瓜是很苦，但为了瘦身目的，一起试试看吧。根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。

热心网友时间：2024-10-19 10:29

生吃，放香油和蒜凉拌，当天就奔WC。但是不管生吃还是榨汁，都记住不要空腹，一天也不宜吃太多，对胃不好。

热心网友时间：2024-10-19 10:30

榨汁吃效果最好

热心网友时间：2024-10-19 10:31

榨汁好

热心网友时间：2024-10-19 10:29

热心网友时间：2024-10-19 10:30

生吃，放香油和蒜凉拌，当天就奔WC。但是不管生吃还是榨汁，都记住不要空腹，一天也不宜吃太多，对胃不好。

热心网友时间：2024-10-19 10:30

榨汁吃效果最好

热心网友时间：2024-10-19 10:31

榨汁好