睡觉的时候出现脚踩空现象,这个到底是怎么回事?
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发布时间：2022-04-29 17:05
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时间：2023-10-21 17:58
睡觉时感觉踩空一样，实际上是一种肌跃又称为临睡肌跃症。出现这种感觉，主要是在刚刚入睡的时候，或者快要醒来的时候比较容易出现。这是一种正常的生理现象，大部分人正常的人群都有过类似的体验。
出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。
患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。惊醒后还会再入睡，一般对睡眠质量不会有过多的影响。如果这种症状反复频繁的发生，需要吃一些安神药。
经常肌跃的合理缓解方式：
首先长时间的处于高压之下，对于人们神经有非常大的压迫感，这样的话，很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况，针对这个情况，进行缓解压力是非常重要的事情，可以借助于运动、听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。
其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。
最后一定要注意劳逸结合，过度疲劳对于身体影响也是非常大的，疲劳感加重是不利于健康的，当处于过度疲劳状态下，也会让人有肌肉抽动异常的情况出现，每天保证充足的睡眠时间，真的很有必要。
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时间：2023-10-21 17:58
在生活中，本身拥有高质量的睡眠，睡得很安稳、很香是人们渴望达到的状态，但是，也有很多人会在睡梦中，出现这样的经历。睡得好好的，但是突然间感觉到双脚出现了“踩空”的感觉，随后，身体猛地抖一下，直接从睡梦中惊醒。不只是晚上睡觉时会有这样的感觉，一些人在白天趴着午睡时，也会有。那种感觉，甚至在脚踩空、身体抖动时，会明显发现心跳加速。在醒来后，回忆当时的情景，往往是在睡觉中，置身在高空中，猛地坠落，但是身体完全不受控制。一阵惊呼后，醒来时，发现是一场梦，依然心有余悸。
尤其是一些从事体力劳动的人，出现这方面的情况更加明显，更容易在睡觉时，有双脚“踩空”的感觉。结合具体的原因进行分析，其实会发现人们对睡觉时的这种异常，早有研究，“肌抽跃”，是其专业词汇。
从名字上不难理解，是在睡觉时，人们的肌肉急速进行抽动，抽动速度加快，甚至有人说犹如触电一般，可能是双脚、可能是腿部，当然也会是全身。具体分析不难看出，出现肌抽跃，往往与人们的中枢神经有关，源自于在睡觉时，中枢神经，对于控制神经细胞的能力有所减弱，此时，神经元抑制能力减弱，运动神经一直处于兴奋状态，就会导致肌肉抽动异常。
肌抽跃，往往会出现在人们快速眼动睡眠期，也属于最开始入睡的时期，在刚开始入睡，人们会做梦，神经调节出现了异常，会让人意外的出现“脚踩空”。
基本上这样的肌抽跃出现的人数还是很多的，属于十分正常的情况。但是当频繁的出现，就需要引起注意了。例如现如今，人们的精神压力非常大，即使在睡梦中，也会面临神经紧张、精神失常等，过度的紧张，对睡眠影响很强烈。为此，舒缓紧张的压力、情绪显得尤为关键。
我们的大脑，作为身体的“控制器”，起到的作用非常大，但是，有些时候，大脑不能顺利控制肢体，肢体的一些动作，不受控制，就会出现肌抽跃。而发生在大脑的异常情况不断增多，例如大脑细胞减少、出现了退化，以及大脑受到外界损伤，都是不得不重视的。
丰富的细胞，不仅可以濡养大脑，对于人们的肢体，也是能够起到濡养作用的，而想要更加充足的细胞，气血充沛、丰盈显得很关键。也有很多人会面临气血不足，这样的情况，折射到脏腑部位，会出现了亏损、亏虚。导致人们大脑失常，不能控制肢体。这就需要大家进行补气活血，改善身体了。
双脚、双腿还会受到肌肉的影响，如果肌肉一直处于僵硬状态下，会导致肢体也会很僵硬，抽动频率增高。如果能够舒缓肌肉，促使肌肉得到疏解，会发现更好促进血液流动。为此，保持适当运动，对于改善僵硬肌肉是很有帮助的，疏通筋骨、促进血液流动，无疑是极好的事情。
睡得好好的，突然出现了双脚“踩空”，并且身体还不自觉抖一下，是出现了肌抽跃。引起的原因还是很多的，科学护理改善，为此，这些调节方式，做好一个也不错，不能大意了。
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时间：2023-10-21 17:58
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睡觉时感觉踩空一样，实际上是一种肌跃又称为临睡肌跃症。出现这种感觉，主要是在刚刚入睡的时候，或者快要醒来的时候比较容易出现。这是一种正常的生理现象，大部分人正常的人群都有过类似的体验。
出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。
患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。惊醒后还会再入睡，一般对睡眠质量不会有过多的影响。如果这种症状反复频繁的发生，需要吃一些安神药。
经常肌跃的合理缓解方式：
首先长时间的处于高压之下，对于人们神经有非常大的压迫感，这样的话，很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况，针对这个情况，进行缓解压力是非常重要的事情，可以借助于运动、听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。
其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。
最后一定要注意劳逸结合，过度疲劳对于身体影响也是非常大的，疲劳感加重是不利于健康的，当处于过度疲劳状态下，也会让人有肌肉抽动异常的情况出现，每天保证充足的睡眠时间，真的很有必要。
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睡觉时感觉踩空一样，实际上是一种肌跃又称为临睡肌跃症。出现这种感觉，主要是在刚刚入睡的时候，或者快要醒来的时候比较容易出现。这是一种正常的生理现象，大部分人正常的人群都有过类似的体验。
出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。
患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。惊醒后还会再入睡，一般对睡眠质量不会有过多的影响。如果这种症状反复频繁的发生，需要吃一些安神药。
经常肌跃的合理缓解方式：
首先长时间的处于高压之下，对于人们神经有非常大的压迫感，这样的话，很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况，针对这个情况，进行缓解压力是非常重要的事情，可以借助于运动、听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。
其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。
最后一定要注意劳逸结合，过度疲劳对于身体影响也是非常大的，疲劳感加重是不利于健康的，当处于过度疲劳状态下，也会让人有肌肉抽动异常的情况出现，每天保证充足的睡眠时间，真的很有必要。
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在生活中，本身拥有高质量的睡眠，睡得很安稳、很香是人们渴望达到的状态，但是，也有很多人会在睡梦中，出现这样的经历。睡得好好的，但是突然间感觉到双脚出现了“踩空”的感觉，随后，身体猛地抖一下，直接从睡梦中惊醒。不只是晚上睡觉时会有这样的感觉，一些人在白天趴着午睡时，也会有。那种感觉，甚至在脚踩空、身体抖动时，会明显发现心跳加速。在醒来后，回忆当时的情景，往往是在睡觉中，置身在高空中，猛地坠落，但是身体完全不受控制。一阵惊呼后，醒来时，发现是一场梦，依然心有余悸。
尤其是一些从事体力劳动的人，出现这方面的情况更加明显，更容易在睡觉时，有双脚“踩空”的感觉。结合具体的原因进行分析，其实会发现人们对睡觉时的这种异常，早有研究，“肌抽跃”，是其专业词汇。
从名字上不难理解，是在睡觉时，人们的肌肉急速进行抽动，抽动速度加快，甚至有人说犹如触电一般，可能是双脚、可能是腿部，当然也会是全身。具体分析不难看出，出现肌抽跃，往往与人们的中枢神经有关，源自于在睡觉时，中枢神经，对于控制神经细胞的能力有所减弱，此时，神经元抑制能力减弱，运动神经一直处于兴奋状态，就会导致肌肉抽动异常。
肌抽跃，往往会出现在人们快速眼动睡眠期，也属于最开始入睡的时期，在刚开始入睡，人们会做梦，神经调节出现了异常，会让人意外的出现“脚踩空”。
基本上这样的肌抽跃出现的人数还是很多的，属于十分正常的情况。但是当频繁的出现，就需要引起注意了。例如现如今，人们的精神压力非常大，即使在睡梦中，也会面临神经紧张、精神失常等，过度的紧张，对睡眠影响很强烈。为此，舒缓紧张的压力、情绪显得尤为关键。
我们的大脑，作为身体的“控制器”，起到的作用非常大，但是，有些时候，大脑不能顺利控制肢体，肢体的一些动作，不受控制，就会出现肌抽跃。而发生在大脑的异常情况不断增多，例如大脑细胞减少、出现了退化，以及大脑受到外界损伤，都是不得不重视的。
丰富的细胞，不仅可以濡养大脑，对于人们的肢体，也是能够起到濡养作用的，而想要更加充足的细胞，气血充沛、丰盈显得很关键。也有很多人会面临气血不足，这样的情况，折射到脏腑部位，会出现了亏损、亏虚。导致人们大脑失常，不能控制肢体。这就需要大家进行补气活血，改善身体了。
双脚、双腿还会受到肌肉的影响，如果肌肉一直处于僵硬状态下，会导致肢体也会很僵硬，抽动频率增高。如果能够舒缓肌肉，促使肌肉得到疏解，会发现更好促进血液流动。为此，保持适当运动，对于改善僵硬肌肉是很有帮助的，疏通筋骨、促进血液流动，无疑是极好的事情。
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尤其是一些从事体力劳动的人，出现这方面的情况更加明显，更容易在睡觉时，有双脚“踩空”的感觉。结合具体的原因进行分析，其实会发现人们对睡觉时的这种异常，早有研究，“肌抽跃”，是其专业词汇。
从名字上不难理解，是在睡觉时，人们的肌肉急速进行抽动，抽动速度加快，甚至有人说犹如触电一般，可能是双脚、可能是腿部，当然也会是全身。具体分析不难看出，出现肌抽跃，往往与人们的中枢神经有关，源自于在睡觉时，中枢神经，对于控制神经细胞的能力有所减弱，此时，神经元抑制能力减弱，运动神经一直处于兴奋状态，就会导致肌肉抽动异常。
肌抽跃，往往会出现在人们快速眼动睡眠期，也属于最开始入睡的时期，在刚开始入睡，人们会做梦，神经调节出现了异常，会让人意外的出现“脚踩空”。
基本上这样的肌抽跃出现的人数还是很多的，属于十分正常的情况。但是当频繁的出现，就需要引起注意了。例如现如今，人们的精神压力非常大，即使在睡梦中，也会面临神经紧张、精神失常等，过度的紧张，对睡眠影响很强烈。为此，舒缓紧张的压力、情绪显得尤为关键。
我们的大脑，作为身体的“控制器”，起到的作用非常大，但是，有些时候，大脑不能顺利控制肢体，肢体的一些动作，不受控制，就会出现肌抽跃。而发生在大脑的异常情况不断增多，例如大脑细胞减少、出现了退化，以及大脑受到外界损伤，都是不得不重视的。
丰富的细胞，不仅可以濡养大脑，对于人们的肢体，也是能够起到濡养作用的，而想要更加充足的细胞，气血充沛、丰盈显得很关键。也有很多人会面临气血不足，这样的情况，折射到脏腑部位，会出现了亏损、亏虚。导致人们大脑失常，不能控制肢体。这就需要大家进行补气活血，改善身体了。
双脚、双腿还会受到肌肉的影响，如果肌肉一直处于僵硬状态下，会导致肢体也会很僵硬，抽动频率增高。如果能够舒缓肌肉，促使肌肉得到疏解，会发现更好促进血液流动。为此，保持适当运动，对于改善僵硬肌肉是很有帮助的，疏通筋骨、促进血液流动，无疑是极好的事情。
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出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。
患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。惊醒后还会再入睡，一般对睡眠质量不会有过多的影响。如果这种症状反复频繁的发生，需要吃一些安神药。
经常肌跃的合理缓解方式：
首先长时间的处于高压之下，对于人们神经有非常大的压迫感，这样的话，很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况，针对这个情况，进行缓解压力是非常重要的事情，可以借助于运动、听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。
其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。
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尤其是一些从事体力劳动的人，出现这方面的情况更加明显，更容易在睡觉时，有双脚“踩空”的感觉。结合具体的原因进行分析，其实会发现人们对睡觉时的这种异常，早有研究，“肌抽跃”，是其专业词汇。
从名字上不难理解，是在睡觉时，人们的肌肉急速进行抽动，抽动速度加快，甚至有人说犹如触电一般，可能是双脚、可能是腿部，当然也会是全身。具体分析不难看出，出现肌抽跃，往往与人们的中枢神经有关，源自于在睡觉时，中枢神经，对于控制神经细胞的能力有所减弱，此时，神经元抑制能力减弱，运动神经一直处于兴奋状态，就会导致肌肉抽动异常。
肌抽跃，往往会出现在人们快速眼动睡眠期，也属于最开始入睡的时期，在刚开始入睡，人们会做梦，神经调节出现了异常，会让人意外的出现“脚踩空”。
基本上这样的肌抽跃出现的人数还是很多的，属于十分正常的情况。但是当频繁的出现，就需要引起注意了。例如现如今，人们的精神压力非常大，即使在睡梦中，也会面临神经紧张、精神失常等，过度的紧张，对睡眠影响很强烈。为此，舒缓紧张的压力、情绪显得尤为关键。
我们的大脑，作为身体的“控制器”，起到的作用非常大，但是，有些时候，大脑不能顺利控制肢体，肢体的一些动作，不受控制，就会出现肌抽跃。而发生在大脑的异常情况不断增多，例如大脑细胞减少、出现了退化，以及大脑受到外界损伤，都是不得不重视的。
丰富的细胞，不仅可以濡养大脑，对于人们的肢体，也是能够起到濡养作用的，而想要更加充足的细胞，气血充沛、丰盈显得很关键。也有很多人会面临气血不足，这样的情况，折射到脏腑部位，会出现了亏损、亏虚。导致人们大脑失常，不能控制肢体。这就需要大家进行补气活血，改善身体了。
双脚、双腿还会受到肌肉的影响，如果肌肉一直处于僵硬状态下，会导致肢体也会很僵硬，抽动频率增高。如果能够舒缓肌肉，促使肌肉得到疏解，会发现更好促进血液流动。为此，保持适当运动，对于改善僵硬肌肉是很有帮助的，疏通筋骨、促进血液流动，无疑是极好的事情。
睡得好好的，突然出现了双脚“踩空”，并且身体还不自觉抖一下，是出现了肌抽跃。引起的原因还是很多的，科学护理改善，为此，这些调节方式，做好一个也不错，不能大意了。
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