一年时间内如何有效地提高跑步成绩?

发布网友发布时间：2022-04-29 17:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 11:21

我觉得在一年的时间可以每天进行锻炼。走路，首先从少到多从第一圈后渐渐的增加自己的数量，然后提高跑步成绩。

热心网友时间：2023-10-22 11:21

当你想一年时间内有效提高跑步成绩的话，首先你一定要做到一个事情，就是坚持的运动，而且你不只是跑步而已，你还要做一些其他的辅助，比如说去健身房，也可以找一些老师帮你辅导一下运动的技巧，让她们给你指点一下，这样也是可以有效的提高的。

热心网友时间：2023-10-22 11:22

我觉得在一年之内，如果想要有效的去提高自己的跑步成绩的话，首先就是应该合理的进行锻炼，锻炼的越多，自己的跑步就会跑得越快跑的越好。

热心网友时间：2023-10-22 11:22

首先要跑步就必须坚持，不能三天打鱼两天晒网，不管每天多么忙都要抽出来半个小时时间跑步，持之以恒，至少坚持半年时间，才能提高跑步成绩

热心网友时间：2023-10-22 11:23

想要快速有效的提高跑步成绩，我觉得你只有多练，多去跑，然后让自己的身体素质达到一定的境界，然后让他有一定的身体记忆基础，他跑起步来可能就会提高一些。