怎样学会骑自行车?有什么要注意事项呢

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:58

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热心网友 时间：2023-10-27 06:48

最重要的是要掌握好平衡，但是不要僵硬地、机械地去死死把着车把不放，而是要适当地给它一些自由，它要拐弯时你可以随它转一点，在转弯的过程中你进行调节（回把），这样你就不会轻易摔倒。
先练”上”，所谓”上”就是双脚撑地到离地的过程，也就是起步．可以先观察别人怎么起步，再找一辆坐底够你脚撑到地的车子，多次练习起步．差不多了就找个人在后面扶着车让你骑一段，接着再试着起步看看能否自己骑了，如不能接着再让人扶着骑，这样可以反复，学车的速度很快.

我当初学自行车的时候是小学，当时用妈妈的车子（因为梁比爸爸的矮）先学的溜，当时很想学，所以很积极（只有很想学才能学好）后来可以溜了以后想骑，最好找个力量比较大的，（力量最好和你的体重成一定的比例）来帮你把着车子的后面然后你在上面骑，最好找个场地绕圈骑，这样可以防止以后不会拐弯，然后让那个人把好你一点一点骑，一开始不要骑的太远，先掌握自行车的感觉，最好到你感觉有那么一点可以控制，当然这时你已经知道当自行车向右（或左）偏时用多大的力气向反方向用力。这时让你的自行车助手推着你让你在场地上转圈，这时可以感觉拐弯时自己可用的力度，这时最好他是推，因为这样可以减轻你的负担，然后就这样练习，在过不久你可以骑的比他推的更快时，（最好是他感觉出而不是你感觉出）让他松手（最好是他趁你不备时松手），这时你已经可以骑了，当然，最好他还是在后面跑，以防不测。

熟能生巧 ,加油啊!祝你早日学会骑自行车!

热心网友 时间：2023-10-27 06:49

首先用脚在地上划着骑,习惯不平衡之后再慢慢

的试着抡几脚.其实不用别人扶,只要脚能蹬到地就不会摔.领会掌握平衡的方

法就能学好.

找个人扶一下后面,你大胆上车,别搞一圈,一点一点蹬车,,注意力一开始在脚上,要试着把注意力放在龙头上,方向才是最重要的,脚要放轻松。如果你身高还可以,自己一个人练习的话,直接上马,或靠墙,把车靠在墙上,80度左右,你坐在上面,,别动,找一找感觉,,,不要蹬车轮,,,关键还是龙头的控制,方向是最重要的

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高

热心网友 时间：2023-10-27 06:49

骑自行车只要不怕摔就一定能学回，我也是这样学会的．只要注意：刚开始骑车的时候车头要左右晃动保持车身平衡～～

热心网友 时间：2023-10-27 06:50

最简单的方法，找个人少的地方，骑在车上，不用蹬，就用两个脚划，划累了你已经发现自己会滑行了，在用脚蹬，就不怕会摔倒了 ^-^

热心网友 时间：2023-10-27 06:50

主要是左右的平衡是通过人体还有车头的方向来控制的。
车往你的右边倒时，车头也要偏右，人体倾向左来达到平衡。相反也一样。

热心网友 时间：2023-10-27 06:48

最重要的是要掌握好平衡，但是不要僵硬地、机械地去死死把着车把不放，而是要适当地给它一些自由，它要拐弯时你可以随它转一点，在转弯的过程中你进行调节（回把），这样你就不会轻易摔倒。
先练”上”，所谓”上”就是双脚撑地到离地的过程，也就是起步．可以先观察别人怎么起步，再找一辆坐底够你脚撑到地的车子，多次练习起步．差不多了就找个人在后面扶着车让你骑一段，接着再试着起步看看能否自己骑了，如不能接着再让人扶着骑，这样可以反复，学车的速度很快.

我当初学自行车的时候是小学，当时用妈妈的车子（因为梁比爸爸的矮）先学的溜，当时很想学，所以很积极（只有很想学才能学好）后来可以溜了以后想骑，最好找个力量比较大的，（力量最好和你的体重成一定的比例）来帮你把着车子的后面然后你在上面骑，最好找个场地绕圈骑，这样可以防止以后不会拐弯，然后让那个人把好你一点一点骑，一开始不要骑的太远，先掌握自行车的感觉，最好到你感觉有那么一点可以控制，当然这时你已经知道当自行车向右（或左）偏时用多大的力气向反方向用力。这时让你的自行车助手推着你让你在场地上转圈，这时可以感觉拐弯时自己可用的力度，这时最好他是推，因为这样可以减轻你的负担，然后就这样练习，在过不久你可以骑的比他推的更快时，（最好是他感觉出而不是你感觉出）让他松手（最好是他趁你不备时松手），这时你已经可以骑了，当然，最好他还是在后面跑，以防不测。

熟能生巧 ,加油啊!祝你早日学会骑自行车!

热心网友 时间：2023-10-27 06:49

首先用脚在地上划着骑,习惯不平衡之后再慢慢

的试着抡几脚.其实不用别人扶,只要脚能蹬到地就不会摔.领会掌握平衡的方

法就能学好.

找个人扶一下后面,你大胆上车,别搞一圈,一点一点蹬车,,注意力一开始在脚上,要试着把注意力放在龙头上,方向才是最重要的,脚要放轻松。如果你身高还可以,自己一个人练习的话,直接上马,或靠墙,把车靠在墙上,80度左右,你坐在上面,,别动,找一找感觉,,,不要蹬车轮,,,关键还是龙头的控制,方向是最重要的

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高

热心网友 时间：2023-10-27 06:49

骑自行车只要不怕摔就一定能学回，我也是这样学会的．只要注意：刚开始骑车的时候车头要左右晃动保持车身平衡～～

热心网友 时间：2023-10-27 06:50

最简单的方法，找个人少的地方，骑在车上，不用蹬，就用两个脚划，划累了你已经发现自己会滑行了，在用脚蹬，就不怕会摔倒了 ^-^

热心网友 时间：2023-10-27 06:50

主要是左右的平衡是通过人体还有车头的方向来控制的。
车往你的右边倒时，车头也要偏右，人体倾向左来达到平衡。相反也一样。

热心网友 时间：2023-10-27 06:48

最重要的是要掌握好平衡，但是不要僵硬地、机械地去死死把着车把不放，而是要适当地给它一些自由，它要拐弯时你可以随它转一点，在转弯的过程中你进行调节（回把），这样你就不会轻易摔倒。
先练”上”，所谓”上”就是双脚撑地到离地的过程，也就是起步．可以先观察别人怎么起步，再找一辆坐底够你脚撑到地的车子，多次练习起步．差不多了就找个人在后面扶着车让你骑一段，接着再试着起步看看能否自己骑了，如不能接着再让人扶着骑，这样可以反复，学车的速度很快.

我当初学自行车的时候是小学，当时用妈妈的车子（因为梁比爸爸的矮）先学的溜，当时很想学，所以很积极（只有很想学才能学好）后来可以溜了以后想骑，最好找个力量比较大的，（力量最好和你的体重成一定的比例）来帮你把着车子的后面然后你在上面骑，最好找个场地绕圈骑，这样可以防止以后不会拐弯，然后让那个人把好你一点一点骑，一开始不要骑的太远，先掌握自行车的感觉，最好到你感觉有那么一点可以控制，当然这时你已经知道当自行车向右（或左）偏时用多大的力气向反方向用力。这时让你的自行车助手推着你让你在场地上转圈，这时可以感觉拐弯时自己可用的力度，这时最好他是推，因为这样可以减轻你的负担，然后就这样练习，在过不久你可以骑的比他推的更快时，（最好是他感觉出而不是你感觉出）让他松手（最好是他趁你不备时松手），这时你已经可以骑了，当然，最好他还是在后面跑，以防不测。

熟能生巧 ,加油啊!祝你早日学会骑自行车!

热心网友 时间：2023-10-27 06:49

首先用脚在地上划着骑,习惯不平衡之后再慢慢

的试着抡几脚.其实不用别人扶,只要脚能蹬到地就不会摔.领会掌握平衡的方

法就能学好.

找个人扶一下后面,你大胆上车,别搞一圈,一点一点蹬车,,注意力一开始在脚上,要试着把注意力放在龙头上,方向才是最重要的,脚要放轻松。如果你身高还可以,自己一个人练习的话,直接上马,或靠墙,把车靠在墙上,80度左右,你坐在上面,,别动,找一找感觉,,,不要蹬车轮,,,关键还是龙头的控制,方向是最重要的

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高

热心网友 时间：2023-10-27 06:49

骑自行车只要不怕摔就一定能学回，我也是这样学会的．只要注意：刚开始骑车的时候车头要左右晃动保持车身平衡～～

热心网友 时间：2023-10-27 06:50

最简单的方法，找个人少的地方，骑在车上，不用蹬，就用两个脚划，划累了你已经发现自己会滑行了，在用脚蹬，就不怕会摔倒了 ^-^

热心网友 时间：2023-10-27 06:50

主要是左右的平衡是通过人体还有车头的方向来控制的。
车往你的右边倒时，车头也要偏右，人体倾向左来达到平衡。相反也一样。