怎样提高记忆能力和思维能力?
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发布时间：2022-04-29 17:50
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时间：2023-10-26 04:18
近两年来，在初中历史教学中，从学生的学习动机、学习兴趣、方法指导等方面，进行学生记忆能力的培养，作了点尝试，取得了一些成效和体会。
一、动机的诱发——培养记忆能力的基础
动机是驱使人们活动的一种动因和力量，要让一个毫无知识需求的学生去持久地努力学习，是一件非常困难的事。由此可见，学生学习动机的激发实在是太重要了。而学生学习历史的动机的产生决定于学生对历史学习的内部需要。因此，学生动机的诱发可从以下的方面入手：
首先，明确学习任务及价值，激发学生学习动机
学习任务有长期任务和短期任务，任务的价值也有总体和具体之分。无论何种任务，任务一定要明确，价值要具体。如指导2005年历史中考复习，告诉学生中国近现代史 个子目录占历史中考比分的65%-70%，其中世界史和中国古代史考25%，而重庆历史占5%，毫无疑问中国近现代史是重点。中考的大比分成为学生掌握 个子目录的动机，学生会加强学习记忆，会尽最大的努力完成中国进现在史的学习任务。
其次，注意历史学习任务维度，鼓励全体学生学习需要
“给全体学生同样的任务，同样的标准，这样的历史学习我们称之为单维度学习任务。”⑶按照不同层次的学生来分配不同的学习任务是*度的。单维度任务目标可以横向比较，但高水平的学生受机理获益多；低水平学生很可能会起反作用。*度历史学习目标可以使每个学生都可获得收获，产生成就感。从而，学生学习历史记忆能力得到很好的培养。
二、兴趣的培养——提高记忆能力的前提
兴趣是最好的老师，有良好的学习兴趣对提高记忆水平有举足轻重的作用。历史教学必须根据中学生心理特征来培养学生的学习兴趣。初中学生以形象思维为主，为了激发学生学习历史兴趣。
首先在导入新课上下功夫。一堂课的成功与否，导入新课环节非常重要。在讲述1848年欧洲*中有一幅《梅特涅夹着尾巴逃跑》的漫画插图。在导入新课中，我先让学生看这幅图，紧接着简短的介绍：“梅特涅是奥地利首相，擅长外交权术，他一贯仇视*和民族解放运动。在十九世纪上半期的欧洲舞台上显赫一时，而在1848 年*中却男扮女装仓皇出逃，可见这场*声势浩大，那么这场*是怎样爆发的呢？”以此来导入新课。这种简短的插图介绍，给学生以1848年欧洲*规模大，对反动统治打击之深，震动之大的信号。这对整体课文的讲述起到了铺垫作用，学生的兴趣也就油然而生了。
其二，从基础知识的实用方面入手。学生学习历史，从某种意义上讲是为了考试，我们不能回避这个问题。在历史教学中遇到一些重点课，在导入新课时，我就强调这一章节的重要性，在历届中考中常出现一些题，在上课时应重点抓几方面问题。 如讲述1861年*改革时，先这样交待：*历史上有哪两次改革？对*的历史发生了什么影响？*历史上两次改革是在什么历史条件下出现的，有哪些内容？这种方法开宗明义使学生一开始就了解到学习这章应该掌握哪些知识，同哪些章节有联系。学生认为所学的知识重要，注意力就集中，讲述课文时，学生的兴趣就提高了，记忆力水平也能相继提高。
三、方法的指导——提高记忆能力的关键
中学历史教材内容纷繁庞杂，时间、地点、事件是历史基础知识的关键。不少学生采用机械记忆方法，收效不大，特别是初中历史书六册和重庆历史共一千多页，所要记的，夸大点说浩如烟海，因此指导学生运用不同的记忆方法是提高记忆力的关键。以下是几种常用的记忆方法。
“浓缩”记忆法，即把一些繁杂的内容进行概括、浓缩，提炼成几个要点，使学生能提纲挈领地掌握其重点。第一次世界大战，可“浓缩”成如下要点；背景：帝国主义国家在重新瓜分世界的斗争中所形成的两大军事集团，疯狂扩军备战，加剧战争危机。 时间：1919-1918年。经过：三条战线。即：东线、西线、南线。四大战役。即：马恩河战役、凡尔登战役、索姆河战役、日德兰海战。 性质和后果：是帝国主义间掠夺性的战争。它给交战国人民带来深重的灾难；出现了第一个社会主义国家－－苏联。
串线记忆法，是使同一类型的历史事件或同一人物在不同时期的活动，按历史发展的线索，呈现于学生面前， 便于学生理解和巩固。再如初中《中国历史》教材中有关李大钊的主要*活动的内容，教学时，我按时间的先后把它整理为：领导新文化运动；领导“五四”运动；创办刊物宣传马克思主义；参与创建中国*党；参与组建国共两党和各*阶级的统一战线；1927年在北京英勇就义。
温故知新法，是复习巩固知识的重要手段之一。教学时教师应该在课堂中指导学生抓重点，攻难点，反复强调历史诸因素。目的是使学生了解历史发展的基本线索。把所学知识分类归纳、比较、分析并对重要的历史事件和历史人物进行分析评价，进一步增强学生的记忆能力。
帮助学生记忆的方法很多，教学时应灵活运用，决不能千人一面、千篇一律，目标只有一个。那就是让学生以最便捷的方法理解、巩固所学的知识，提高记忆效果。
四、加深理解——提高记忆能力的捷径
在帮助学生巩固知识的过程中，要使他们在理解的基础上加以记忆，在记忆的过程中加深理解。这不仅有利于掌握历史基础知识，而且有利于发展学生的记忆能力。
在教学中，要想提高学生的记忆力，必须做到重点突出，抓住关键，解决难点。美国内战一节讲析完后，一般学生对美国内战爆发的原因、概况、结果基本都掌握了，但是为了提高记忆水平，我给学生出了一个思考题“用史实说说美国内战为什么是第二次资产阶级*”。我作了简单的提示：首先，独立战争虽然打碎了殖民枷锁，走上了资本主义发展道路，但不彻底，因为政权是资产阶级和种植园主的联合专政；其二，两种经济制度的矛盾日益尖锐，从背景方面可以看出美国独立战争没有完成资产阶级*任务；其三，林肯代表资产阶级利益，主张逐步废除奴 隶制，在内战中颁布的《解放黑人奴隶宣言》正体现了第二次*的任务。综上分析就不难看出，美国内战确是第二次资产阶级*。
参考资料：郑锋：培养学生记忆能力提高历史教学水平
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时间：2023-10-26 04:18
近两年来，在初中历史教学中，从学生的学习动机、学习兴趣、方法指导等方面，进行学生记忆能力的培养，作了点尝试，取得了一些成效和体会。
一、动机的诱发——培养记忆能力的基础
动机是驱使人们活动的一种动因和力量，要让一个毫无知识需求的学生去持久地努力学习，是一件非常困难的事。由此可见，学生学习动机的激发实在是太重要了。而学生学习历史的动机的产生决定于学生对历史学习的内部需要。因此，学生动机的诱发可从以下的方面入手：
首先，明确学习任务及价值，激发学生学习动机
学习任务有长期任务和短期任务，任务的价值也有总体和具体之分。无论何种任务，任务一定要明确，价值要具体。如指导2005年历史中考复习，告诉学生中国近现代史 个子目录占历史中考比分的65%-70%，其中世界史和中国古代史考25%，而重庆历史占5%，毫无疑问中国近现代史是重点。中考的大比分成为学生掌握 个子目录的动机，学生会加强学习记忆，会尽最大的努力完成中国进现在史的学习任务。
其次，注意历史学习任务维度，鼓励全体学生学习需要
“给全体学生同样的任务，同样的标准，这样的历史学习我们称之为单维度学习任务。”⑶按照不同层次的学生来分配不同的学习任务是*度的。单维度任务目标可以横向比较，但高水平的学生受机理获益多；低水平学生很可能会起反作用。*度历史学习目标可以使每个学生都可获得收获，产生成就感。从而，学生学习历史记忆能力得到很好的培养。
二、兴趣的培养——提高记忆能力的前提
兴趣是最好的老师，有良好的学习兴趣对提高记忆水平有举足轻重的作用。历史教学必须根据中学生心理特征来培养学生的学习兴趣。初中学生以形象思维为主，为了激发学生学习历史兴趣。
首先在导入新课上下功夫。一堂课的成功与否，导入新课环节非常重要。在讲述1848年欧洲*中有一幅《梅特涅夹着尾巴逃跑》的漫画插图。在导入新课中，我先让学生看这幅图，紧接着简短的介绍：“梅特涅是奥地利首相，擅长外交权术，他一贯仇视*和民族解放运动。在十九世纪上半期的欧洲舞台上显赫一时，而在1848 年*中却男扮女装仓皇出逃，可见这场*声势浩大，那么这场*是怎样爆发的呢？”以此来导入新课。这种简短的插图介绍，给学生以1848年欧洲*规模大，对反动统治打击之深，震动之大的信号。这对整体课文的讲述起到了铺垫作用，学生的兴趣也就油然而生了。
其二，从基础知识的实用方面入手。学生学习历史，从某种意义上讲是为了考试，我们不能回避这个问题。在历史教学中遇到一些重点课，在导入新课时，我就强调这一章节的重要性，在历届中考中常出现一些题，在上课时应重点抓几方面问题。 如讲述1861年*改革时，先这样交待：*历史上有哪两次改革？对*的历史发生了什么影响？*历史上两次改革是在什么历史条件下出现的，有哪些内容？这种方法开宗明义使学生一开始就了解到学习这章应该掌握哪些知识，同哪些章节有联系。学生认为所学的知识重要，注意力就集中，讲述课文时，学生的兴趣就提高了，记忆力水平也能相继提高。
三、方法的指导——提高记忆能力的关键
中学历史教材内容纷繁庞杂，时间、地点、事件是历史基础知识的关键。不少学生采用机械记忆方法，收效不大，特别是初中历史书六册和重庆历史共一千多页，所要记的，夸大点说浩如烟海，因此指导学生运用不同的记忆方法是提高记忆力的关键。以下是几种常用的记忆方法。
“浓缩”记忆法，即把一些繁杂的内容进行概括、浓缩，提炼成几个要点，使学生能提纲挈领地掌握其重点。第一次世界大战，可“浓缩”成如下要点；背景：帝国主义国家在重新瓜分世界的斗争中所形成的两大军事集团，疯狂扩军备战，加剧战争危机。 时间：1919-1918年。经过：三条战线。即：东线、西线、南线。四大战役。即：马恩河战役、凡尔登战役、索姆河战役、日德兰海战。 性质和后果：是帝国主义间掠夺性的战争。它给交战国人民带来深重的灾难；出现了第一个社会主义国家－－苏联。
串线记忆法，是使同一类型的历史事件或同一人物在不同时期的活动，按历史发展的线索，呈现于学生面前， 便于学生理解和巩固。再如初中《中国历史》教材中有关李大钊的主要*活动的内容，教学时，我按时间的先后把它整理为：领导新文化运动；领导“五四”运动；创办刊物宣传马克思主义；参与创建中国*党；参与组建国共两党和各*阶级的统一战线；1927年在北京英勇就义。
温故知新法，是复习巩固知识的重要手段之一。教学时教师应该在课堂中指导学生抓重点，攻难点，反复强调历史诸因素。目的是使学生了解历史发展的基本线索。把所学知识分类归纳、比较、分析并对重要的历史事件和历史人物进行分析评价，进一步增强学生的记忆能力。
帮助学生记忆的方法很多，教学时应灵活运用，决不能千人一面、千篇一律，目标只有一个。那就是让学生以最便捷的方法理解、巩固所学的知识，提高记忆效果。
四、加深理解——提高记忆能力的捷径
在帮助学生巩固知识的过程中，要使他们在理解的基础上加以记忆，在记忆的过程中加深理解。这不仅有利于掌握历史基础知识，而且有利于发展学生的记忆能力。
在教学中，要想提高学生的记忆力，必须做到重点突出，抓住关键，解决难点。美国内战一节讲析完后，一般学生对美国内战爆发的原因、概况、结果基本都掌握了，但是为了提高记忆水平，我给学生出了一个思考题“用史实说说美国内战为什么是第二次资产阶级*”。我作了简单的提示：首先，独立战争虽然打碎了殖民枷锁，走上了资本主义发展道路，但不彻底，因为政权是资产阶级和种植园主的联合专政；其二，两种经济制度的矛盾日益尖锐，从背景方面可以看出美国独立战争没有完成资产阶级*任务；其三，林肯代表资产阶级利益，主张逐步废除奴 隶制，在内战中颁布的《解放黑人奴隶宣言》正体现了第二次*的任务。综上分析就不难看出，美国内战确是第二次资产阶级*。
参考资料：郑锋：培养学生记忆能力提高历史教学水平
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时间：2023-10-26 04:18
12种能增强记忆力的食品
*脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
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时间：2023-10-26 04:18
12种能增强记忆力的食品
*脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
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时间：2023-10-26 04:18
近两年来，在初中历史教学中，从学生的学习动机、学习兴趣、方法指导等方面，进行学生记忆能力的培养，作了点尝试，取得了一些成效和体会。
一、动机的诱发——培养记忆能力的基础
动机是驱使人们活动的一种动因和力量，要让一个毫无知识需求的学生去持久地努力学习，是一件非常困难的事。由此可见，学生学习动机的激发实在是太重要了。而学生学习历史的动机的产生决定于学生对历史学习的内部需要。因此，学生动机的诱发可从以下的方面入手：
首先，明确学习任务及价值，激发学生学习动机
学习任务有长期任务和短期任务，任务的价值也有总体和具体之分。无论何种任务，任务一定要明确，价值要具体。如指导2005年历史中考复习，告诉学生中国近现代史 个子目录占历史中考比分的65%-70%，其中世界史和中国古代史考25%，而重庆历史占5%，毫无疑问中国近现代史是重点。中考的大比分成为学生掌握 个子目录的动机，学生会加强学习记忆，会尽最大的努力完成中国进现在史的学习任务。
其次，注意历史学习任务维度，鼓励全体学生学习需要
“给全体学生同样的任务，同样的标准，这样的历史学习我们称之为单维度学习任务。”⑶按照不同层次的学生来分配不同的学习任务是*度的。单维度任务目标可以横向比较，但高水平的学生受机理获益多；低水平学生很可能会起反作用。*度历史学习目标可以使每个学生都可获得收获，产生成就感。从而，学生学习历史记忆能力得到很好的培养。
二、兴趣的培养——提高记忆能力的前提
兴趣是最好的老师，有良好的学习兴趣对提高记忆水平有举足轻重的作用。历史教学必须根据中学生心理特征来培养学生的学习兴趣。初中学生以形象思维为主，为了激发学生学习历史兴趣。
首先在导入新课上下功夫。一堂课的成功与否，导入新课环节非常重要。在讲述1848年欧洲*中有一幅《梅特涅夹着尾巴逃跑》的漫画插图。在导入新课中，我先让学生看这幅图，紧接着简短的介绍：“梅特涅是奥地利首相，擅长外交权术，他一贯仇视*和民族解放运动。在十九世纪上半期的欧洲舞台上显赫一时，而在1848 年*中却男扮女装仓皇出逃，可见这场*声势浩大，那么这场*是怎样爆发的呢？”以此来导入新课。这种简短的插图介绍，给学生以1848年欧洲*规模大，对反动统治打击之深，震动之大的信号。这对整体课文的讲述起到了铺垫作用，学生的兴趣也就油然而生了。
其二，从基础知识的实用方面入手。学生学习历史，从某种意义上讲是为了考试，我们不能回避这个问题。在历史教学中遇到一些重点课，在导入新课时，我就强调这一章节的重要性，在历届中考中常出现一些题，在上课时应重点抓几方面问题。 如讲述1861年*改革时，先这样交待：*历史上有哪两次改革？对*的历史发生了什么影响？*历史上两次改革是在什么历史条件下出现的，有哪些内容？这种方法开宗明义使学生一开始就了解到学习这章应该掌握哪些知识，同哪些章节有联系。学生认为所学的知识重要，注意力就集中，讲述课文时，学生的兴趣就提高了，记忆力水平也能相继提高。
三、方法的指导——提高记忆能力的关键
中学历史教材内容纷繁庞杂，时间、地点、事件是历史基础知识的关键。不少学生采用机械记忆方法，收效不大，特别是初中历史书六册和重庆历史共一千多页，所要记的，夸大点说浩如烟海，因此指导学生运用不同的记忆方法是提高记忆力的关键。以下是几种常用的记忆方法。
“浓缩”记忆法，即把一些繁杂的内容进行概括、浓缩，提炼成几个要点，使学生能提纲挈领地掌握其重点。第一次世界大战，可“浓缩”成如下要点；背景：帝国主义国家在重新瓜分世界的斗争中所形成的两大军事集团，疯狂扩军备战，加剧战争危机。 时间：1919-1918年。经过：三条战线。即：东线、西线、南线。四大战役。即：马恩河战役、凡尔登战役、索姆河战役、日德兰海战。 性质和后果：是帝国主义间掠夺性的战争。它给交战国人民带来深重的灾难；出现了第一个社会主义国家－－苏联。
串线记忆法，是使同一类型的历史事件或同一人物在不同时期的活动，按历史发展的线索，呈现于学生面前， 便于学生理解和巩固。再如初中《中国历史》教材中有关李大钊的主要*活动的内容，教学时，我按时间的先后把它整理为：领导新文化运动；领导“五四”运动；创办刊物宣传马克思主义；参与创建中国*党；参与组建国共两党和各*阶级的统一战线；1927年在北京英勇就义。
温故知新法，是复习巩固知识的重要手段之一。教学时教师应该在课堂中指导学生抓重点，攻难点，反复强调历史诸因素。目的是使学生了解历史发展的基本线索。把所学知识分类归纳、比较、分析并对重要的历史事件和历史人物进行分析评价，进一步增强学生的记忆能力。
帮助学生记忆的方法很多，教学时应灵活运用，决不能千人一面、千篇一律，目标只有一个。那就是让学生以最便捷的方法理解、巩固所学的知识，提高记忆效果。
四、加深理解——提高记忆能力的捷径
在帮助学生巩固知识的过程中，要使他们在理解的基础上加以记忆，在记忆的过程中加深理解。这不仅有利于掌握历史基础知识，而且有利于发展学生的记忆能力。
在教学中，要想提高学生的记忆力，必须做到重点突出，抓住关键，解决难点。美国内战一节讲析完后，一般学生对美国内战爆发的原因、概况、结果基本都掌握了，但是为了提高记忆水平，我给学生出了一个思考题“用史实说说美国内战为什么是第二次资产阶级*”。我作了简单的提示：首先，独立战争虽然打碎了殖民枷锁，走上了资本主义发展道路，但不彻底，因为政权是资产阶级和种植园主的联合专政；其二，两种经济制度的矛盾日益尖锐，从背景方面可以看出美国独立战争没有完成资产阶级*任务；其三，林肯代表资产阶级利益，主张逐步废除奴 隶制，在内战中颁布的《解放黑人奴隶宣言》正体现了第二次*的任务。综上分析就不难看出，美国内战确是第二次资产阶级*。
参考资料：郑锋：培养学生记忆能力提高历史教学水平
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时间：2023-10-26 04:18
12种能增强记忆力的食品
*脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
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时间：2023-10-26 04:18
近两年来，在初中历史教学中，从学生的学习动机、学习兴趣、方法指导等方面，进行学生记忆能力的培养，作了点尝试，取得了一些成效和体会。
一、动机的诱发——培养记忆能力的基础
动机是驱使人们活动的一种动因和力量，要让一个毫无知识需求的学生去持久地努力学习，是一件非常困难的事。由此可见，学生学习动机的激发实在是太重要了。而学生学习历史的动机的产生决定于学生对历史学习的内部需要。因此，学生动机的诱发可从以下的方面入手：
首先，明确学习任务及价值，激发学生学习动机
学习任务有长期任务和短期任务，任务的价值也有总体和具体之分。无论何种任务，任务一定要明确，价值要具体。如指导2005年历史中考复习，告诉学生中国近现代史 个子目录占历史中考比分的65%-70%，其中世界史和中国古代史考25%，而重庆历史占5%，毫无疑问中国近现代史是重点。中考的大比分成为学生掌握 个子目录的动机，学生会加强学习记忆，会尽最大的努力完成中国进现在史的学习任务。
其次，注意历史学习任务维度，鼓励全体学生学习需要
“给全体学生同样的任务，同样的标准，这样的历史学习我们称之为单维度学习任务。”⑶按照不同层次的学生来分配不同的学习任务是*度的。单维度任务目标可以横向比较，但高水平的学生受机理获益多；低水平学生很可能会起反作用。*度历史学习目标可以使每个学生都可获得收获，产生成就感。从而，学生学习历史记忆能力得到很好的培养。
二、兴趣的培养——提高记忆能力的前提
兴趣是最好的老师，有良好的学习兴趣对提高记忆水平有举足轻重的作用。历史教学必须根据中学生心理特征来培养学生的学习兴趣。初中学生以形象思维为主，为了激发学生学习历史兴趣。
首先在导入新课上下功夫。一堂课的成功与否，导入新课环节非常重要。在讲述1848年欧洲*中有一幅《梅特涅夹着尾巴逃跑》的漫画插图。在导入新课中，我先让学生看这幅图，紧接着简短的介绍：“梅特涅是奥地利首相，擅长外交权术，他一贯仇视*和民族解放运动。在十九世纪上半期的欧洲舞台上显赫一时，而在1848 年*中却男扮女装仓皇出逃，可见这场*声势浩大，那么这场*是怎样爆发的呢？”以此来导入新课。这种简短的插图介绍，给学生以1848年欧洲*规模大，对反动统治打击之深，震动之大的信号。这对整体课文的讲述起到了铺垫作用，学生的兴趣也就油然而生了。
其二，从基础知识的实用方面入手。学生学习历史，从某种意义上讲是为了考试，我们不能回避这个问题。在历史教学中遇到一些重点课，在导入新课时，我就强调这一章节的重要性，在历届中考中常出现一些题，在上课时应重点抓几方面问题。 如讲述1861年*改革时，先这样交待：*历史上有哪两次改革？对*的历史发生了什么影响？*历史上两次改革是在什么历史条件下出现的，有哪些内容？这种方法开宗明义使学生一开始就了解到学习这章应该掌握哪些知识，同哪些章节有联系。学生认为所学的知识重要，注意力就集中，讲述课文时，学生的兴趣就提高了，记忆力水平也能相继提高。
三、方法的指导——提高记忆能力的关键
中学历史教材内容纷繁庞杂，时间、地点、事件是历史基础知识的关键。不少学生采用机械记忆方法，收效不大，特别是初中历史书六册和重庆历史共一千多页，所要记的，夸大点说浩如烟海，因此指导学生运用不同的记忆方法是提高记忆力的关键。以下是几种常用的记忆方法。
“浓缩”记忆法，即把一些繁杂的内容进行概括、浓缩，提炼成几个要点，使学生能提纲挈领地掌握其重点。第一次世界大战，可“浓缩”成如下要点；背景：帝国主义国家在重新瓜分世界的斗争中所形成的两大军事集团，疯狂扩军备战，加剧战争危机。 时间：1919-1918年。经过：三条战线。即：东线、西线、南线。四大战役。即：马恩河战役、凡尔登战役、索姆河战役、日德兰海战。 性质和后果：是帝国主义间掠夺性的战争。它给交战国人民带来深重的灾难；出现了第一个社会主义国家－－苏联。
串线记忆法，是使同一类型的历史事件或同一人物在不同时期的活动，按历史发展的线索，呈现于学生面前， 便于学生理解和巩固。再如初中《中国历史》教材中有关李大钊的主要*活动的内容，教学时，我按时间的先后把它整理为：领导新文化运动；领导“五四”运动；创办刊物宣传马克思主义；参与创建中国*党；参与组建国共两党和各*阶级的统一战线；1927年在北京英勇就义。
温故知新法，是复习巩固知识的重要手段之一。教学时教师应该在课堂中指导学生抓重点，攻难点，反复强调历史诸因素。目的是使学生了解历史发展的基本线索。把所学知识分类归纳、比较、分析并对重要的历史事件和历史人物进行分析评价，进一步增强学生的记忆能力。
帮助学生记忆的方法很多，教学时应灵活运用，决不能千人一面、千篇一律，目标只有一个。那就是让学生以最便捷的方法理解、巩固所学的知识，提高记忆效果。
四、加深理解——提高记忆能力的捷径
在帮助学生巩固知识的过程中，要使他们在理解的基础上加以记忆，在记忆的过程中加深理解。这不仅有利于掌握历史基础知识，而且有利于发展学生的记忆能力。
在教学中，要想提高学生的记忆力，必须做到重点突出，抓住关键，解决难点。美国内战一节讲析完后，一般学生对美国内战爆发的原因、概况、结果基本都掌握了，但是为了提高记忆水平，我给学生出了一个思考题“用史实说说美国内战为什么是第二次资产阶级*”。我作了简单的提示：首先，独立战争虽然打碎了殖民枷锁，走上了资本主义发展道路，但不彻底，因为政权是资产阶级和种植园主的联合专政；其二，两种经济制度的矛盾日益尖锐，从背景方面可以看出美国独立战争没有完成资产阶级*任务；其三，林肯代表资产阶级利益，主张逐步废除奴 隶制，在内战中颁布的《解放黑人奴隶宣言》正体现了第二次*的任务。综上分析就不难看出，美国内战确是第二次资产阶级*。
参考资料：郑锋：培养学生记忆能力提高历史教学水平
热心网友
时间：2023-10-26 04:18
12种能增强记忆力的食品
*脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很*生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
