凉性的食物有哪些?(荤,素,水果)

发布网友发布时间：2022-04-20 07:18

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热心网友时间：2023-07-26 16:04

凉性的食物可分为以下几类：
* 谷物：绿豆、小米、小麦、大麦、玉米、荞麦等。
* 蔬菜：苦瓜、苦苣、绿豆芽、秋葵、西葫芦、西红柿、空心菜等。
* 水果：白梨、山竹、火龙果、香蕉、猕猴桃、西瓜、哈密瓜等。
* 肉类：牛蛙、兔肉、鸭肉、鱼肉、鸭蛋等，以及海蟹、海虾等水产品。
* 其他：如豆腐、豆皮、白芝麻、螃蟹等。
这些食物都属于凉性的，但是也要注意适量食用，以免出现脾胃虚寒等问题。

热心网友时间：2023-07-26 16:05

据我所知,寒性水果有:香瓜,西洋梨,番茄,椰子,柚子,香蕉,山竹,百香果,西瓜,葡萄柚,柿子,哈密瓜,奇异果,梨子.凉性水果有：草莓，橘子，芒果，枇杷，温性水果：红毛丹，柳橙，杨梅，桃子，龙眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，枣子，樱桃，热性水果有；榴梿；平性水果有：释迦，凤梨，李子，木瓜，蓝莓，苹果，菠萝蜜，柠檬，覆盆子，青梅，火龙果，杨桃，橄榄，甘蔗，桑椹，酷梨，无花果，人心果，葡萄，莲雾。

热心网友时间：2023-07-26 16:05

荤：除了羊肉和煎、炸、烤的以外都是不易上火的。
素：略带苦味的蔬菜都是凉性的，例如苦瓜。还有含热量少的，例如黄瓜和冬瓜。
水果：大多数水果都是温性和热性的。凉性的不多，釉子和梨是最常见的凉性水果。