长期吃过酵素减肥对身体有危害吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 06:40

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热心网友 时间：2023-07-06 02:28

长期吃酵素虽不至于对身体有大的危害，但酵素实际的减肥效果应该是不存在的，因为酵素不可能分解脂肪。

酵素就是中文里“酶”的日语名称，英文是enzyme，是一种特殊蛋白质。从性质上讲，酶跟牛肉一样，都是蛋白质。而吃下蛋白质，都需要经过消化分解成氨基酸，进入身体内的氨基酸池，然后这些氨基酸再被运送到身体的不同部位，重新组合成这个部位需要的氨基酸。酵素就是酶，是我们身体中生化反应的催化剂。初中化学就讲过，催化剂只能让化学反应速度加快，无论加入多少催化剂，都不会改变生化反应的方向和产物。所以酵素作为催化剂也一样不会改变我们身体的生化反应，酵素既不能分解脂肪，也没有阻止脂肪合成的作用。

比如消化酶，是胃中的一种特殊蛋白质。我们吃的含蛋白质食物，被分解成氨基酸进入氨基酸池，氨基酸再被运送到胃部，重新合成成为消化酶。所以，并不是吃了消化酶就有利于消化，因为都会在消化系统被分解掉。因为酵素作为一种酶，也一样会在消化系统中被分解成氨基酸被身体吸收，不可能直接作用于脂肪。所以，即便酵素直接接触脂肪时的确有分解脂肪的作用，但在身体里，酵素无论如何都不会直接接触到脂肪的，自然也不会有什么神奇的作用。

至于自制发酵酵素，可能是因为中文名中有个酵字，以讹传讹认为这东西是需要发酵的。实际上酵素就是酶，无需发酵制备，而发酵得来的东西，充其量跟酸奶的功效差不多，也不至于减肥瘦身包治百病。

所以，无论如何，酵素对减肥都不会有任何意义，更没有其他那些神乎其神的作用。

热心网友 时间：2023-07-06 02:28

　　现在越来越多的人喜欢喝酵素。都是听说喝酵素可以减肥，那酵素减肥是吃饭前还是吃饭后?酵素到底适合什么人群吃?我们都知道，一个自己不熟悉或者从来都没有吃过的食物之前，我们就会想要去了解清楚这种食物的作用和禁忌，吃酵素也是如此。

　　酵素是指植物进行深层发酵，提取的一种含生物活性物质的低盐液体。上述生物活性成分至少包括酶(enzyme)、发酵参与菌。酵素中含有的生物活性成分，可影响服用者体内的活性酶，从细胞层面调节机体的生命活动。厌氧制作的益生酵素中，主要是益生菌及食材，两者的副作用都几乎为零。因此，益生酵素是具有生命活力的安全保健品。但喝风酵素，无法避免霉菌毒素，绝对不能给人食用。仅限于土壤改良、生态种植、生态养殖。酵素(ferment nutrition)合理选择食材和发酵工艺，可分别形成一种或多种神奇功效。包括：调整免疫应答、抗癌、降血压、整肠、消除便秘、抵御痛风、2型糖尿病、减肥、抗过敏……作为具有生命活力的独特保健品，酵素有着巨大的养生前景。

　　酵素减肥是饭前吃还是饭后吃

　　一般来说，对于酵素减肥是饭前吃还是饭后吃这个问题，并没有明确的规定，只是有一个原则就是你的身体能够适应，至于饭前还是饭后都可以的，效果差别不是特别大。

　　只是，有些人肠胃不太好，就不适合饭前空腹吃，否则会引起腹泻，最好先吃点东西进去(但不要吃饱)再吃酵素;然而，有些人肠胃比较好，就可以选择空腹吃，而且空腹吃效果会很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。

　　酵素减肥会反弹吗

　　纯天然酵素不会反弹

　　关于酵素会不会反弹这个问题，要看是何种酵素，一般市场上减肥产品大多不合标准，是可能反弹的。但是，若是真正的纯天然酵素，如天然果蔬酵素，这些天然酵素都是从纯天然的蔬果提取的，放心，不会反弹的。

　　当然，任何一种减肥方式都需要之后的饮食及良好作息的保持的，不然肯定会反弹的。更何况，其实利用酵素减肥法来减肥效果并不是特别明显，它更多是作为一种保健品在发挥效用。

　　不过，台湾市场上有一种叫做伊贝之天然酵素产品，这种采用的是低温冷冻萃取技术，完整的保留了果蔬中的有效酵素成分，使得伊贝之酵素使用时效果比较显著。

　　掺特殊成分的酵素反弹率高

　　其实，市场上很多以减肥为名义的酵素很可能都含有激素或减肥药，吃后很容易造成内分泌紊乱，月经失调，给你的身体带来很不好的影响。反弹更是一定的，一旦停用，喝水或进食，体重反弹特别的快。

　　酵素是不错，可顶多只能作为一种保健品吃吃，有促进新陈代谢、改善肠道缓解等诸多功效，但是至于减肥，不建议采用此方法。

　　另外，虽说自己制的水果酵素安全性高一些，不至于含有某些不利成分，但是有益成分很少，酶含量比较低，也没有什么实质的瘦身功效了。自制水果酵素还不如直接吃水果减肥来得快呢。

　　酵素适合什么人群吃

　　酵素的适用人群1：有便秘困扰的人

　　便秘大多人都曾遭遇过，主要是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等。而酵素有很好的促进肠胃蠕动，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘症状。

　　正确做法：建议早餐后喝杯酵素，睡前再服用一次，能帮助肠道更好的吸收。

　　酵素的适用人群2：生活不规律的人

　　生活作息及饮食不规律，经常熬夜、暴饮暴食等，导致内分泌失调，以及肠道阻塞，长期这样肠胃受不了的。而酵素富含膳食纤维、维生素以及各种矿物质等，可以很好的改善肠道环境。而且，补充酵素原液可直接到达肠道，能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，并制造出大量酵素，净化全身的血液，提高身体免疫力。

　　正确做法：建议睡前服用一次酵素，能有效帮助身体排毒并促进安眠。

　　酵素的适用人群3：亚健康者

　　现代社会75%的人群都有亚健康症状，经过长时间的积累就会爆发病症，他们极易感到疲劳。而喝酵素则可对此进行全面调理，改善内分泌，净化血液等。

　　正确做法：建议睡前服用以此酵素，并保持良好的生活及睡眠习惯，能帮助您有效摆脱亚健康。

　　酵素的适用人群4：经期女性

　　女性容易出现月经痛、月经障碍、妇科等诸多问题吗，其中最大的原因之一就是患酸性体质症状。而服用酵素则可使人体血液呈弱碱性，缓解酸性体质，对解决女性各种问题有很好的疗效。

　　不过，有一点要注意，由于酵素的活化作用会使子宫强化，出现月经期间排血量增加，但是一段时间后此现象就会消失，不用担心。

　　正确做法：女性每次经期可每天早上服用一次酵素，能有效解决经期问题。还有，平时也要多补充，可以预防经期问题和妇科障碍等。

　　酵素减肥是饭前吃还是饭后吃?酵素适合什么人群吃?我们都知道，是一样自己不熟悉或者从来都没有吃过的食物之前，一定要清楚这种食物的作用和禁忌。

　　酵素的适用人群5：皮肤色斑长痘者

　　色斑或皮肤长痘等肌肤问题大多是内分泌失调还有体内宿便堆积，而产生的毒素导致的。而服用酵素可以很好的改变内分泌失调及便秘状况。

　　正确做法：建议每晚睡前喝一次酵素，可有效调理内分泌帮助肌肤排毒。或者也可以外敷酵素面膜改善肌肤问题。不过，最好是内服外敷一起，对皮肤更好。

　　酵素的适用人群6：久坐的上班族

　　上班族长期久坐，运动又很少，难免免疫力低下和内分泌失调。这时白领们一定要注意多多补充酵素。

　　正确做法：建议早晚饭后服用酵素，并且配合一定的运动，效果加倍。

　　酵素的适用人群7：应酬多的工作狗

　　现在这个社会可谓是酒桌上的社会，在外工作难免有大大小小的应酬，酒醉是某些人的常态，长期醉酒可是不好的。这时可以选择喝酵素来解酒和预防醉酒。因为酵素可以有效分解血液中的酒精。

　　正确做法：酒醉后服用酵素或者喝酒前半小时服用适量的酵素预防醉酒。

　　看完这些你对酵素是不是有了更好的了解，希望以上能对你使用酵素有更好的帮助，祝大家身体健康，个个减肥成功。

热心网友 时间：2023-07-06 02:29

体重正常有可能是隐性肥胖，酵素可以有效调理

体重是否超过标准，是决定一个人健康的重要因素。追求苗条的身材，不仅是为了个人形象，更是追求长寿与健康的先决条件。酵素可有效减肥，但要吃对！

专家告诉我们：真正的减肥是减掉脂肪，体重正常有可能是隐性肥胖，有很多人看似每天为了减肥拼命，却不知道实际减掉的并不是脂肪，而是水、蛋白质等等。

►胖不胖，怎么衡量

身体质量指数（BMI）是判断肥胖的指标，指体重（千克）除以身高（米）的平方所得数值。如：体重50公斤，身高1.6米，那么BMI=50除以1.6的平方，约为19.5。

依据2013年最新实施的中国*体重判定标准，BMI达到或超过24即为过重，BMI达到或超过28则为肥胖。

值得注意的是，除了身体质量指数外，中国有关部门也将腰围当成肥胖指标，男性腰围达到或超过90厘米、女性达到或超过85厘米者，被称为“中心型肥胖”。

体重过胖常伴随着许多疾病，如动脉硬化、高血压、糖尿病、痛风、关节炎以及肾脏病等。

►体重正常可能是隐性肥胖

肥胖的判断也不是单由体重的轻重来评论的，而是脂肪组织在人体的成分比例超过正常值时才是肥胖。

隐性肥胖症，常发生在下列3种人身上：

基础代谢随年龄增加而下降，由于缺少运动，体重与年轻时一样；过去因运动而具有适量肌肉，但后来由于缺乏运动，体重没有改变；减肥失效，体重又回复原状的人。

►酵素排毒，塑造好身材

1、体内清道夫，废物不囤积

人体中常摄入损害健康的物质，三大营养素（碳水化合物、脂类和蛋白质）摄入过量或品质太低，便会累积在体内，若是排便不正常或是有经常性便秘的话，则形成宿便，很容易引发多种疾病。

尤其是蛋白质，它是健康所不可或缺的，却也足以摧毁健康。过量蛋白质进入人体，必须经过分解。然而蛋白质虽然能产生能量，但为了消化蛋白质，身体却必须消耗更多能量。简单来说，蛋白质所制造的能量比消耗的少，难以分解就会产生废物与宿便。

这类体内多余废物与宿便要排出体外，唯有依靠“酵素”分解成更小分子而排出，有便秘习惯或排便不顺的人，更应该借由外界补充“酵素”才能清除体内废物。

2、分解废物，可除“酸”

酸性体质易引起肥胖和疾病，弱碱性才是易瘦且健康的体质。人体在新陈代谢缓慢、供氧不足或者大肠蠕动减慢的情况下，就会使乳酸堆积过多，造成身体疲倦、肌肉酸痛、宿便滞留等。

体内如果有充足的酵素，就可以帮助调整血液组织酸碱平衡，促进大肠蠕动帮助排便，排除毒素，这时乳酸及尿酸就会减少，从而在一定程度上缓解便秘症状，改善酸性体质，使身体逐渐转变为易瘦且健康的弱碱性体质。

此外，酵素对于脂肪细胞的分解与吸收也有很好地推动作用，这样就可以从最根本处真正地清除脂肪。

3、帮助燃烧脂肪，加强瘦身效果

对于肥胖者来说，因为脂肪组织内缺少脂肪酶，才导致脂肪过度囤积。脂肪酶，也就是脂肪酵素，是用来帮助分解脂肪的，如果缺少了脂肪酶，脂肪就会滞留并长期累积在动脉与毛细血管中。

肥胖者的脂肪酶比正常人的含量要低，是由于吃了过多的熟食。熟食会将食物中的酵素破坏殆尽，而其中的脂肪酶也不复存在。

服用酵素的同时，也一并施行运动饮食控制，并持之以恒，效果会更加明显。

（本文图片内容来源网络，版权归原作者所有）

热心网友 时间：2023-07-06 02:29

酵素减肥：体质决定瘦身程度

反复胖

发胖、反弹、“瘦”不了

大家都知道，年轻人饭量大，能吃还饿得快，但随着年龄的增长，饭量不行了，吃一点就饱。不仅如此，过去吃得多还长不胖，上了年岁后，吃得少了，身体却越来越胖，皮肤褶子多了，体力越来越差，动不动就觉得疲倦，睡了一天也缓不过来。

对于身体来说，除了遗传病理性肥胖外，引起肥胖的因素有几种：脂肪摄入过多、营养摄入过多、糖份摄入过多、水份摄入过多等，说到底，就是身体的代谢能力降低导致肥胖。

肥胖基因

不瘦反胖“基因”捣蛋

研究人员发现，运动减肥并非适合所有人。美国亚利桑那大学研究人员在《国际肥胖症杂志》上发表文章说，在保持同样大运动量状态下，有的女性会瘦下来，有的反而会重几斤，这是由体内基因决定的。

先前有研究显示，人体内大约有30个基因与体重有关，这些基因有的影响胃口，有的控制人体储存脂肪的能力。有“肥胖基因”的人在运动后会感到异常饥饿，因此吃得比以前更多。

瘦身看体质

快慢胖瘦程度由体质决定

►酵素减肥见效快慢要看体质，看看你属于哪一类？

1、喝了马上有效果型

如果你喝了酵素，身体会马上有反应，肚子会咕噜咕噜叫，饮食并没有改变，但是不到一星期就会发现腰围变小了，痘痘也会尽快消失，只是去厕所的次数多了，身体并没有其他不适。这种人的*比较容易吸收，毒素也容易排出，吃任何保养品的效果都会很好。

2、2周后才有效果型

喝了酵素之后，如果你身体是2周之后才有效果，主要体现为上厕所次数增多。一般建议这类人，至少坚持至少一个月以上才会开始有变瘦效果。

3、没任何改变型

服用酵素很常一段时间，但是身体并没有任何改变，这类人是属于慢吸收体质，喝酵素想发生变化是需要时间的，酵素进入身体到吸收到发挥作用需要一个过程。

4、先变胖后瘦型

因为酵素一般酸酸甜甜的，有些人喝了觉得食欲变好了，吃得也多乐起来、吸收得多，肉也就多了。但是你会发现，主要你坚持喝，这是因为人的消化系统改善了，就会让你体质改变，成为易瘦体质，就会成功瘦下来。

酵素减肥

内调体质，外燃脂肪

酵素分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解达到减肥的效果；促进新陈代谢并有效调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。

人体内有代谢酵素和消化酵素，代谢酵素能在食物进入肠道后，将营养物质转化成能量，供体内各项机能使用。而消化酵素则是食物消化与吸收不可缺少的酵素，从消化器官中分泌出来后，分解并释出食物中的营养素。

易瘦体质

打造人体不易发胖机制

随着人体年龄大之后，机能衰退，人体酵素含量越来越少，这时候就需要外来补充酵素维持机体正常代谢。酵素摄入体内后，能作为后备酵素，帮助消化酵素启动分解吸收的功效，让体内脂肪快速有效分解转化为水和能量。所以说酵素瘦身并不是单纯意义上的瘦身，是在为你打造一个不易发胖的*，让身体长久处于健康状态！

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（本文内容来源网络，版权归原作者所有）

热心网友 时间：2023-07-06 02:30