每天跳绳1500下真的可以长高吗，懂的回

发布网友发布时间：2022-04-20 07:00

共5个回答

热心网友时间：2023-06-27 18:07

跳绳可以帮助长高。在人的身高方面，先天因素有决定性的作用，但是在生长期，后天因素也不可忽视。跳绳是一种有氧运动，也是全身性运动，在拥有所有运动都拥有的好处之外，在对身高增高的方面，可以帮助消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素，使身体对营养物质的需求量加大，促使吸收更多的营养物质。在跳绳运动中身体在不断的跳动，也会在一定程度上有助于身高增长。所以，跳绳这项运动可以促进增长。但是在跳绳运动中，也有很多地方要注意。其次，每次运动时间不要太长，其中就是度的把握，过度运动不仅不利于身高的增长，反而会给身体带来不便，甚至造成对身体损伤。每天跳多少绳能达到长高效果，这没有一个标准，应该以不会感觉很劳累为主，不要仅仅跳绳，还要做其他运动。跳高、跳远、跑步等等运动。

热心网友时间：2023-06-27 18:08

骨骺还没愈合的孩子是可以的，骨骺已经愈合的成年人没有长高的作用。处于生长发育中的孩子，跳绳可以长高，可以1500-2000个不停，一口气跳完，30分钟的运动量就可以，是有利于长高的运动，有助于儿童的长高。除了运动，饮食也非常关键，要健康饮食，营养全面合理，平时还要注意多吃牛奶，鸡蛋，豆类，瘦肉。保证充足的睡眠，也非常关键。

热心网友时间：2023-06-27 18:08

跳绳是能够增高的一天跳100多个绳就可以了能够起到师大的锻炼作用促进身体的增高促进身体各方面体能的增强。

热心网友时间：2023-06-27 18:09

年龄在长隔得时段，做相应的运动加合理营养，增高会很明显。建议早晚分组：6组一组20个。

热心网友时间：2023-06-27 18:10

应该可以，大约1000下吧。