吃粗粮可以减肥么~？

发布网友发布时间：2022-04-20 06:31

共5个回答

热心网友时间：2023-09-21 04:44

会瘦，多吃粗粮是可以减肥的，因为粗粮当中的膳食纤维比较高，所以在平时生活中多吃粗粮，可以促进肠胃的蠕动，能够吸收机体当中更多的胆固醇，对胃肠的新陈代谢以及排便都有很多的益处。
吃粗粮很容易有饱腹感，在一定程度上减少人们对饮食的需求，这样每天摄入的能量就变少了，而消耗的能量不变，长期下来体重自然就会变轻了，这个角度来看平时多吃粗粮是可以达到减肥效果的，而且，粗粮的很多微量元素维生素或者钙质的元素，也能够满足人们的营养需求，通过吃粗粮减肥是一个比较可取的办法。
虽然说吃粗粮是可以达到减肥的效果的，但是吃粗粮减肥也千万不能陷入一些误区，很多女性朋友希望自己能够快速的瘦下来，每天就只吃粗粮，希望体重能够尽快地轻下来，这样的做法是不正确的，因为每天只吃粗粮，会让人体的吸收蛋白质过少，从而影响到身体的正常功能，而且粗粮比较难消化，长期吃粗粮可能影响到人体的消化功能。
对于多坐少动，没有体力劳动的现代人来说，和古代人一样天天粗粮，是不现实的。因为我们的肠胃，已经变脆弱了。所以一半粗，一半细更好。

毕竟长期过食粗粮，会影响人体吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。

热心网友时间：2023-09-21 04:44

会，但这要看粗粮加的比例。如果达到你每天都有明显的饥饿感，时间长了就会瘦。

热心网友时间：2023-09-21 04:45

人总吃粗粮会瘦的。这样营养也是不均衡的，应该注意粗细搭配着吃。

热心网友时间：2023-09-21 04:45

人吃粗粮会不会变瘦？任村粗粮。有的时候会变瘦的。但是不能够多吃多吃，还是瘦不了的。因为粗纤维。粮食里头。也有很多的热量。所以。吃多了也是减不了肥的。还是尽量少吃多餐，使你的热量下来。锻炼自己的身体。就能够减肥的。

热心网友时间：2023-09-21 04:46

粗粮粗粮细粮那就看除的量那吃的量少的话不够你的活动量的话你肯定粗粮细粮，那就看除的量呢，吃的量少的话不够你的活动量的话你肯定就瘦了。