吃高蛋白的食物会长胖不

发布网友发布时间：2022-04-28 22:57

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 18:25

当然会了，富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。
豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。
山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。
动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。
家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。
水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。
蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。
此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。
要多吃些蔬菜和水果就不会胖了。

热心网友时间：2022-06-24 18:26

长胖主要是摄入太多糖脂类导致的，吃高蛋白食物，只要不是太多，加上适量运动，是不容易长胖的

热心网友时间：2022-06-24 18:26

一般不会的。如果你对蛋白质过敏的话，要慎重哦！一般只有淀粉或者脂肪积聚才会肥胖的，日常生活中注意均衡饮食就可以了。

热心网友时间：2022-06-24 18:27

不会的。

热心网友时间：2022-06-24 18:28

不会~