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平板支撑,蹲起,马步这些算有氧运动吗?4

发布网友 发布时间:2023-10-09 06:29

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-12-05 02:31

亲,那就借你这个很好的问题,普及一下什么是有氧运动,这样就可以自己来判断了

以有氧能量系统(脂肪酸)为主要功能系统

达到一定运动强度(40%-85% HRmax)

持续相对较长时间(20min以上)

全身性活动或有大肌群持续参与。

上面四个条件同时满足才叫有氧运动。

热心网友 时间:2024-12-05 02:32

马步 不算

热心网友 时间:2024-12-05 02:32

都可以算为重量训练
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