平板支撑，蹲起，马步这些算有氧运动吗？4

发布网友发布时间：2023-10-09 06:29

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 02:31

亲，那就借你这个很好的问题，普及一下什么是有氧运动，这样就可以自己来判断了

以有氧能量系统（脂肪酸）为主要功能系统

达到一定运动强度（40%-85% HRmax）

持续相对较长时间（20min以上）

全身性活动或有大肌群持续参与。

上面四个条件同时满足才叫有氧运动。

热心网友时间：2024-12-05 02:32

马步不算

热心网友时间：2024-12-05 02:32

都可以算为重量训练

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