过年如何控制体重?

发布网友发布时间：2022-04-28 20:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 02:23

过年肯定要吃上多余平时好几倍量的肉类，但是有很多小仙女们克制不住吃的*，还想着保持好身材，下面我来告诉大家怎么吃还不胖，
首先尽量减少猪肉的摄入量，吃水饺时尽量少放油，或者吃素陷的
其实可以相应多吃一点羊肉和牛肉，羊肉能退火，牛肉可以提供足量蛋白质
然后多吃水果，吃完火锅后喝一杯酸奶，吃完烧烤后吃一个苹果，
晚上尽量以清淡为主，七点以后就不要进食了！
每天早起一杯水
最后，强调一下，早饭一定要吃，不要睡懒觉就不吃早饭！吃早饭吃早饭吃早饭！！！

热心网友时间：2022-06-23 02:23

作为中国人最重要的节日，春节往往是山珍海味一应俱全，但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择，会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈*。吃东西时，不妨将不同的菜分开咀嚼，充分享受每样食物的独特美味，嘴里同时塞满不同种类的食物，则会失去多样化进食的意义。

热心网友时间：2022-06-23 02:24

有些忍不住的话，那就吃饭之前喝点汤吧。我想那么多的油腻的菜，肯定是会烧一个清淡的汤的吧。好了，现在这个汤就是你的饭前必备品了，先喝上一小碗。不仅可以让你有饱腹感，然后还会适当的降低你的食欲，这个时候就不用克制得那么辛苦了，自然就吃不了那么多了。

热心网友时间：2022-06-23 02:25

虽然饭菜好吃，可是我们还是要注意吃饭的速度，不能因为好吃就吃很快，这样容易一个不小心儿多吃。所以我们应该适当的放慢速度，而且这样可以细细的品尝家人的好厨艺，多好啊。也可以在吃饭的时候和家人说说话什么的，然后就能少吃一点，当前了前提是你们家没有“食不言寝不语”这样的规矩。

热心网友时间：2022-06-23 02:25

应该少喝饮料，因为饮料的坏处简直是太多了，不光会导致肥胖，而且还会促进糖尿病发生的可能，也有可能会导致骨质疏松等等。如果真的还是很想要喝饮料的话，那就还是选择无糖的吧。