扭脚怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-28 20:27

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热心网友 时间：2022-06-23 02:21

扭脚怎么办喜欢运动的人在跑步或坐其他激烈运动时可能会扭伤脚，别看是小问题如果处置不当可能会对身体造成大隐患。

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工具材料：
冰块、热毛巾

操作方法
01
扭伤初期切不可再活动，用冰块或是凉水敷在伤处，每次敷30分钟，间隔2-3小时。

02
如果有条件的话最好能抬高患处，这样有利于伤处恢复。

03
24小时后可以进行热敷，用热水泡脚或热毛巾敷在伤处，到活血化瘀的作用。

04
热敷后可以涂抹些药物，比如云南白药，同时可以口服些药物，比如舒筋活血片等，帮助伤处痊愈。

05
最好能用绷带将脚部固定起来，起到压迫的作用，帮助恢复。

06
如果患处已经不肿胀，疼痛感也降低很多，可以坐在凳子上轻微活动脚踝或者用手揉脚，促进患处血液循环，这样也会痊愈的快一点。

07
如果伤处剧烈疼痛，喷药、冰敷之后都不起作用那可能是伤到骨头了，就要到医院去打上石膏才可以。

特别提示
如果脚扭伤后剧烈疼痛并且无法勉强走路，按压时疼在骨头上，那可能是上到骨头了，最好不要自己处置，立刻到医院拍片查看。

热心网友 时间：2022-06-23 02:21

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

热心网友 时间：2022-06-23 02:22

脚扭伤之后，首先要注意休息制动，可以对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有利于收缩血管，减轻肿胀，淤血疼痛的现象。同时要判断损伤的情况，如果活动灵活，和以前相比没有明显的差异，这种情况可能只是软组织损伤。注意休息，慢慢的休养恢复就可以。如果扭伤之后疼痛严重，活动受限，这种情况应该及时就医检查，看有没有韧带损伤或者撕脱性骨折等现象，然后根据检查的结果对症处理。