发布网友 发布时间:2022-04-28 20:25
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-23 02:11
您好。一日三餐按时吃,比例按照7:7:5成饱吃,细嚼慢咽(占减肥成败的七成)。多运动,按照自身的体质实际情况,隔日坚持以慢跑或快走连续运动至少四五十分钟(占减肥成败的三成)。一个月是可以健康科学减肥六至十斤的。减肥要长期坚持下去,否则反弹会很严重的。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。热心网友 时间:2022-06-23 02:11
清淡的饮食和运动的结合 健康有效的减肥 不吃油腻大的食物热心网友 时间:2022-06-23 02:12
控制饮食?那你现在一天都吃些啥?热心网友 时间:2022-06-23 02:12
哈哈每逢佳节胖三斤热心网友 时间:2022-06-23 02:13
可以试试水珠儿的减肥糖噢