练肌肉男需要多久

发布网友发布时间：2022-04-28 22:10

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 20:22

大哥，人和人不一样，你能想阿联就已经不错了，如果想再强壮一些，你的饮食一定要注意，多补充蛋白质，要做到‘宁滥勿缺’，上面你说其他的肌肉群都练过了，我想在训练方法上你是很专业的，不用多说啦！加油吧，支持你

热心网友时间：2022-06-23 20:23

有计划的话，半年长肉，一年显效，两年能塑造漂亮的体型

热心网友时间：2022-06-23 20:23

三个月

热心网友时间：2022-06-23 20:24

我用了3年

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