如何养护我们的颈椎?
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发布时间：2022-04-28 22:03
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热心网友
时间：2022-06-23 17:18
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热心网友
时间：2022-06-23 17:19
随着互联网时代的到来，办公越来越现代化，然而颈椎病也越来越流行。小伙伴们是不是在埋头工作后，起身就感觉颈椎一阵酸疼，这时小伙伴们就要注意颈椎病啦。
相信平时很少有人会意识到连接大脑和身体的那几块骨头的重要性吧，当它们出现问题时会给我们带来极大的痛苦和不便。如果我们注意养护颈椎，就不会出现这样的痛苦了，还会自如灵活转动我们的脖颈了。
如何养护我们的颈椎呢？最简单也最有效的方法就是按摩喽。按摩风府穴和手三里两个穴位，对治疗及预防颈椎病很有帮助。
用拇指指腹顶住风府穴，向上用力按200下，然后开始转头，正方方向分别旋转5圈哦。
按揉手三里，要用另一只手的大拇指指腹从里往外拔，有酸胀或胀疼感为度。
还有一个简单的方式就是俯卧，让家人来帮忙，小伙伴的亲朋好友都可以。方法超简单：辅助者在后，一手掌全部贴在颈椎患处，用力一手拇指点按患者尾尖骨。
另外，再给小伙伴们介绍两种运动疗法：练鸟功和学蛙泳。
所谓鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来，每次反复做10遍，每天1到2次。是不是好玩有简单啊，小伙伴们。
蛙泳，就不多做介绍啦，会游泳的小伙伴肯定会信手拈来的。
最后说明一点的事，小伙伴们竖起耳朵来听啊，相信很多人都会有这样的习惯，就是来回扳动自己的脖子，嘎嘎作响感觉很舒服。其实这是很不对的做法，这样会造成颈椎关节松弛的，小伙伴们要改正过来啊。
