孕妇为何要适量摄入维生素D?
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发布时间：2022-04-28 20:14
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热心网友
时间：2022-06-23 01:32
孕妇在孕期对各种维生素的要求比较大，需要补充孕期孕妇及胎儿的需求。
如果维生素d缺乏会导致胎儿骨骼发育异常。孕妇本人也会出现一些缺钙的症状，最常见的表现是抽筋。
日常可通过食补的方式补充维生素D
文鱼就是其一，根据美国自然健康联盟相关数据显示，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外，金*鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成的罐头，维生素d的含量都很高。
牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见，而且价格实惠在很容易购买到。无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶，它们都含有天然维生素d，而且市场上的许多牛奶都已经强化了维生素d。
鸡蛋我们都吃过吧，鸡蛋的营养价值非常高，这是众所周知的。鸡蛋中还含有丰富的维生素d，是强大的营养库，这点你还不知道吧。特别是蛋黄中含有的维生素d是最多的哦，蛋白中的优质蛋白质也很多。除此以外，鸡蛋的食用方法也是非常多的，煮荷包蛋、蒸蛋羹不仅好吃，而且有助于消化吸收。
必要时，孕期可用的钙铁维生素d制剂。同时，要注意多晒太阳，促进维生素的吸收。
热心网友
时间：2022-06-23 01:32
缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。
维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可发生先天性佝偻病。
为了预防小儿佝偻病，母亲在孕期应吃些含有维生寨D的食物，如动物肝脏、蛋黄等，常到室外晒太阳，并适当参加劳动。怀孕后半期和哺乳期妇女应口服维生素D，每天1．5万单位，或每月注射1～两次，每次40万～80万单位。低血钙而致抽筋的孕妇应及时治疗。
我国推荐的孕妇维生紊D供给量为十7微克／天。海鱼、禽、畜肝脏、蛋、奶中维生素D含量较多。
