戒烟最快的方法?
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发布时间:2022-04-28 20:07
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热心网友
时间:2022-06-23 01:04
没事的时候给自己准备点零食,享受零食的同时抽烟的*就不是那么强烈了;此外,人无聊的情况下最容易想抽烟,这个时候最好出去走走,找点事情做做,不要让自己无聊到想抽烟。
平时口袋里准备一些口香糖,一来可以提提精神,二来可以不让自己的嘴巴闲着,那样的话想抽烟嘴巴也在忙。
要戒烟,归根结底还是要靠顽强的意志,要有戒烟的信心,戒烟就是在爱护自己的身体,只要一想抽烟了,就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。
要在自己的心里树立坚定的目标,就是到底为了什么戒烟,是为了大家的健康还是为了一家的和睦;是为自己,为老人,为孩子还是为自己的爱人,这些都是动力的来源;想想每个关心你的又需要你关心的人,你在吸烟,伤害的不仅仅是自己一个人。
最后就是多运动,运动可以提高自己的免疫力,还可以增强一个的意志,对于戒烟来说是很有帮助的;此外,关注一些健康节目,阅读健康养生的书籍也是大有裨益。