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女性如何保持阴道紧致呢

发布网友 发布时间:2022-04-28 20:16

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热心网友 时间:2022-06-23 01:38

2、保持*紧致可以将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。

热心网友 时间:2022-06-23 01:39

每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩*,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,*周围肌肉也就变得丰实、有力,*松驰就可以不药而愈了
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