学生减肥方法?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:25

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 07:21

运动瘦身法

悬垂法：双手紧握单杆，使身体悬空下垂。下垂时宜脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作，每天可以做2至5次。练习要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。

跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5至7秒钟，每组间隔4至5秒钟。

牵引法：站在20至30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，有两人帮助，一人握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2至3次，每次12至15分钟，重复6至10次。

Tips：此系列运动有助以矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和、“O”型腿等身体缺陷，能促进骨骼增长，并能调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，从而达到增高的目的。

热心网友时间：2022-06-25 07:21

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！

热心网友时间：2022-06-25 07:22

我认为初中生不需要减肥，因为初中时期正是你们长身体的时期，如果你硬要减肥的话，可能对你的身体不好哦~而且对你学习也会有影响哦~
只要避免暴饮暴食，就不会长胖的啦
O(∩_∩)O~