不同体型减肥的方法也是不一样的,那么如何科学的减肥?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:36

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 12:41

减肥其实也并没有那么难，重要的就是坚持，当下很多女孩甚至是中年大叔，为了能让自己变得更加立体有型，都开始走上了减肥的道路，不过相当一大部分人也许只是三天热乎劲，因为世界上根本就没有所谓的快速瘦身的方法，想要不影响身体健康的情况下，让自己瘦下去，这需要一段很漫长的过程，也许一个月也许两三个月。

第一：减肥的时候注意管好嘴巴

还是那句话，管好自己的嘴巴，因为人之所以胖，说的粗浅一些就是长期营养过剩导致的，吃得多干得少，尤其是办公室人群，每天的劳动强度就那么多，长此以往下去不胖才怪，除非是个别的体质原因，为啥古代老百姓都普遍偏瘦？因为那时候的人们根本就吃不饱，而这个道理放在减肥上面也是可用的，每天少吃点，自然就瘦下去了。

第二：减肥的时候要持之以恒

不管是健身操也好，还是靠跑步减肥也罢，都需要坚持。曾经一个朋友听别人说游泳能够快速的减肥，虽说这样的减肥方法挺“昂贵”的，但对于家里有点小钱的他来说，也不算啥，于是哥们一头扎进游泳馆，坚持了一星期确实有点效果，可是热乎劲一过去，觉得太无聊了，也就慢慢的中断了。所以说想要瘦就咬紧牙关坚持下去，没有不劳而获的。

最后再补充一句，多吃青菜少吃点油腻食物，尤其是粗粮对于改善肠胃，有很好的效果，纵然是吃起来口感不佳。

热心网友时间：2022-06-25 12:41

不管什么体型，减肥就要管住嘴迈开腿，合理饮食，多运动。多吃蔬菜水果，少吃甚至不吃碳水化合物食物。

热心网友时间：2022-06-25 12:42

科学的减肥的角度一定要以健康为主，不可过度的减肥，这样得不尝失。

热心网友时间：2022-06-25 12:42

减肥只有管住嘴，迈开腿，合理控制饮食，另外加上适当的有氧运动。

热心网友时间：2022-06-25 12:43

这个要因人而异，如果是腹部减肥，可以每天做30个起卧仰坐，体型较大的人则需要有毅力，一定要控制好食量才可以有效减肥。