经常绘画与写字的人腕部感觉酸怎么办?
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发布时间：2022-04-28 22:37
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热心网友
时间：2022-06-24 08:58
缓解写字手酸的方法有：
1、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
2、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指（若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳）。
3、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱（正确的手部按摩可以帮助缓解身体疼痛，甚至可以减轻头痛症状）。
4、 活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
5、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
6、用手腕部按压手掌，按摩手掌。
热心网友
时间：2022-06-24 08:58
绘画与写字，虽然帅是两种不同的艺术形式，但是二者有一点是共同的，那就是都需要用手拿笔来进行创作，同时还需要手腕来提供支撑与控制。
因此，我们在拿着笔进行绘画和写字的时候，会有如下几部分肌肉处于工作状态：
1，手部肌肉。
具体来说，就是手指的肌肉。
2，臂部肌肉。
具体来说，是前臂负责控制手腕的肌肉。
在写字的时候，这两部分肌肉处于不同的工作状态：
手指部位的肌肉所处的状态，就是握紧手中的笔。……由于动作小相对简单，所以这部分肌肉不太容易疲劳。
而前臂负责控制手腕的肌肉，由于要控制运笔的方向，还要控制住稳定度，因此这部分肌肉的工作负荷就更大一些，这就是我们在写字和绘画时会感到手腕酸痛的原因。……特别是在进行绘画和书法创作时，要运用悬腕的技法，手腕悬空控制手中的笔，因此手腕更容易感到疲劳，产生酸痛。
对于偶尔绘画和写字的人来说，手腕酸痛时只要注意一下就可以恢复疲劳。
但是如果长时间进行绘画创作和书法创作，手腕就可能出现严重损耗，酸痛的情况就会非常严重了。
这时候，需要采取以下几种措施进行调节：
1，适度休息，恢复疲劳。
2，进行按摩，帮助手腕部肌肉尽快恢复。
3，合理控制创作时间，防止肌肉劳损。
做到以上几点，手腕就不会因为绘画和写字而产生酸痛的感觉了。
热心网友
时间：2022-06-24 08:58
建议在平时要注意休息，避免手腕关节过度劳累和剧烈活动，避免过度负重，同时可以在进行写字一段时间或者进行手腕关节活动一段时间后，采取休息保养、热敷、中药熏蒸、按摩等自我治疗方法，都能明显的缓解疼痛、酸胀的症状，平时可以在手腕关节部位佩戴护腕，避免手腕关节外伤、过度负重等加重症状的因素。孩子错误的执笔方法造成的最直观的一个影响可能就是会影响孩子字的美观程度。很多孩子写的字笔画歪歪扭扭，“一竖不能直，一横不能平”就是他们的真实写照。
其次，孩子因为握笔姿势的原因会导致握笔太紧，这样孩子在写字的时候就容易累，进而影响坐姿，长期不正确的坐姿可能会影响骨骼弯曲和影响视力。
所以这个问题家长朋友们一定要重视起来，必须在孩子学习写字的早期就矫正过来，否则时间长了，字会越写越小。不但字写不快，手还会酸痛，孩子对于写字的兴趣就越来越少啦。
勾手腕如何纠正
勾手腕形成的原因主要还是孩子在一开始学习写字的时候就没有得到正确的指导形成的，但是家长朋友们也别太担心，后期经过科学的练习还是能改回来的哟。
关于如何改正，网上也有一些所谓的“矫正器”和各种攻略，但是其实经过亲测效果甚微，基本没啥用，小象老师认为主要还是靠八个字——“家长监督，孩子自觉”。
精神鼓励，物质激励
不管家长如何苦口婆心的劝说，其实这个年龄段的孩子可能都是不太理解的。要让孩子从自己意识到这么做是不对的，可能还是需要家长给孩子一定的物质奖励。
热心网友
时间：2022-06-24 08:59
手酸最主要的原因就是长期保持一个姿势或者重复做一个动作，使得手部关节神经、肌肉得不到休息。手部用力过猛造成手抽筋或者手部肌肉拉伤也是手酸的常见原因。除此以外，颈椎病、皮肌炎、类风湿关节炎等疾病、缺钙和不良的睡姿都有可能引起手酸。
症状轻者通过热敷、按摩、理疗、针灸、中频电疗等理疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，并且促进乳酸代谢，能够达到缓解手酸的目的。如果是颈椎病、皮肌炎、类风湿关节炎等疾病引起的手酸，在给予理疗的同时，还应该在医生指导下对原发病进行治疗。
手酸会影响生活和工作，如果持续得不到缓解应尽快就医。
热心网友
时间：2022-06-24 09:00
建议患者在写作业的时候出现手酸，可以适当的活动手部，避免手部处于长期握笔的状态，也可以起到缓解手酸的情况。平时可以对手部进行适当的锻炼，比如使用握力器或者手握两个核桃来进行旋转锻炼，可以有效的改善写作业时间长出现手酸的情况。
平时也可以对手部进行使用热水泡手，可以有效的避免手部肌肉疲劳，从而可以有效的改善手酸的情况。之前是写字手腕食指疼，写一会要歇歇，后来是直接不能写字了。手腕处拧衣服毛巾或者某个动作也会特别疼，但是一般不疼。坐车扶扶手一会左右两只手都麻木的受不了，骑自行车也会麻，不过手麻好几年了，问过小区楼下的中医，说是肌腱炎，用他家的膏药感觉没有一点用处，就没再治了，但是病症依然在，请医生给我指点下应该怎么治。
