体虚体胖的人如何减肥7

发布网友发布时间：2023-10-09 16:44

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 00:45

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

热心网友时间：2024-12-03 00:46

其实虚胖的人来说，一般都是短期内开始发胖的，体内积攒了多余的脂肪，并且体内水分增加，对于这样的人来说，首先控制食欲，减少肉的摄入量，多吃一些蛋白质类的食物，再加上锻炼，一定要坚持，前期的效果肯定不会太大，第一个月减持锻炼的话，应该可以减下去五六斤，但是持之以恒，3个月的话减掉十几斤应该是不成问题的。希望能够帮助的到你，望采纳。

热心网友时间：2024-12-03 00:47

减肥先祛湿，可以多吃薏米红豆粥，或者喝稀健薏米红豆茶，需要坚持食用

热心网友时间：2024-12-03 00:47

拔罐，边调理边减肥