非常瘦怎么练出胸肌男生

发布网友发布时间：2022-04-28 23:59

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 23:14

在家多做俯卧撑有条件去健身房做卧推多吃点热量高的东西慢慢就会有胸肌需要几个月的坚持努力就会有一点点胸肌了 *肌需要好多年及专业训练需要专人指导在网上学只会多绕点圈子

热心网友时间：2022-06-25 23:14

做力量训练，比如卧推，哑铃飞鸟，练后注意补充蛋白质就行了。瘦人练出来的更快。

热心网友时间：2022-06-25 23:15

对身材瘦削的人来说，健身与长跑是相悖的。因为健身是为了增肌，而长跑会一定程度上损耗掉好不容易攒起来的肌肉。倒不如每天来十多个加速折返跑。健身期间，尽量避免各种有氧运动，比如：足球，篮球。少吃多餐，锻炼前，补充一些碳水化合物，比如面包，香蕉，巧克力，练后，经济条件允许的话，可以补充些乳清蛋白。还有，锻炼之前热身很重要，要是受了伤，之前的努力可能就付之东流了。