宝宝吃的包含膳食纤维的蔬菜水果

发布网友发布时间：2022-04-29 00:02

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热心网友时间：2022-06-26 00:21

想要保证宝宝健康茁壮的成长，首先要保证宝宝的饮食营养，宝妈需要科学搭配宝宝的饮食。在宝宝平时的饮食中，一定要保证膳食纤维的摄入量，否则不利于宝宝的肠胃健康，那来了解下宝宝吃膳食纤维的食物有哪些？

富含膳食纤维的食物非常多，适合宝宝吃的种类也不少。建议给宝宝多吃一些谷物类食物，比如燕麦、小米等，膳食纤维含量就很高，而且还能帮助宝宝补充维生素b族。其实大部分粗粮的膳食纤维含量都很高，玉米、豆类等也适合宝宝食用，补充膳食纤维的效果很不错。

大部分蔬菜也富含膳食纤维，比如胡萝卜、白菜、芹菜等，这些蔬菜可以榨汁给宝宝食用，或者是煮粥的时候加入这些蔬菜，也能补充膳食纤维。此外，还有水果也有很多品种富含膳食纤维，比如橙子、橘子、芒果等，宝宝食用也很好。

保证宝宝的饮食中包含足量的膳食纤维，对宝宝的肠胃健康非常有好处。有很多宝宝存在便秘的现象，只要饮食中膳食纤维足量，就能有效预防便秘。还有一些宝宝有腹胀现象，适当食用含有膳食纤维的食物也能缓解。