多吃山竹对身体好吗？
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发布时间：2022-04-20 02:12
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热心网友
时间：2022-07-13 04:10
所谓物极必反，山竹吃的太多肯定对身体不好。
山竹的原产地在马鲁古，是名副其实的舶来品。作为著名的热带水果，山竹非常的好吃。山竹口味独特、鲜嫩多汁、肉质弹牙、十分可口，关键的是营养也非常丰富。
山竹中包含了许多饱和、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质元素，这些物质对人的身体是非常有帮助的。山竹也是一种寒性水果，在炎热的夏季，吃山竹还能解暑降温，给人一种清凉的感觉。此外，山竹的果皮也可以用来入药，用来治疗青春痘和发烧，可以说山竹一身都是宝贝。
但是任何事物都有着双面性，吃太多会影响身体健康。一方面吃的太多，身体来不及消化，会有饱腹感而吃不下饭，同时消化不好会导致许多的营养物质都被浪费掉了，山竹肉堆积在肠道里严重的话会造成便秘。
第二方面山竹中有丰富的钾元素，吃太多山竹会对肾脏造成一定的压力，增加肾脏的负担，从而影响健康。第三点面色苍白、手脚发凉的寒性体质之人尽量少吃山竹，吃了山竹会让增加寒性，让身体不舒服，平衡性也会失调。
综上所述，价格昂贵的山竹可以吃，但是要少吃，科学研究表明每人每天最多吃三个。除了山竹，其他的水果蔬菜都有能够很好的补充人体所需要的必须物质。所以如果吃了三个山竹之后还想再吃，不妨来点其他的水果蔬菜，这也会让身体更健康，营养更均衡。
热心网友
时间：2022-07-13 04:10
当我们走进水果超市的时候，引入眼前的是琳琅满目的水果，有红的，黄的，绿的，各种各样的水果，空气中则弥漫着甜甜的水果味。桌面上摆放着很多新鲜的水果，有红红的苹果，还有粉色的桃子，圆圆的大西瓜，还有荔枝，杨梅，山竹等。不同的水果有它们各自不同的营养价值，今天小编就来和大家说说山竹，有人说山竹多吃没有关系；也有的人说山竹不能多吃，吃多了对人体有不好的影响。那么，事实真的是这样的吗 ？下面我们就来一起找答案。
山竹
山竹，学名莽吉柿，俗称山竹，或山竺、山竹子、倒捻子。原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培，中国台湾、福建、广东和云南也有引种和试种，为著名的热带水果，可生食或制作果脯，外果皮中的红色素可用来制染料。
主要品种 山竹分为油竹果、花竹果和沙竹果
营养成分 山竹果肉富含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及钙、磷、钾等矿物元素，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食用部分含蛋白质0.66克，脂肪0.2克，糖类17克，产出热量67千卡。维生素含量全，面除了b族维生素外，尚含维生素a，维生素e和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。
营养功效 山竹，含有一种特殊物质，具有降燥，清凉解热的作用，这是山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹吃多了，对人体有哪些害处呢？首先，是山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。其次，是 山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食；含钾较高，故肾病及心脏病人少吃。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。相信看了上面的文章，大家对于山竹这种水果也有了比较清楚的认知，山竹这种水果虽然好，但是也一定要适量。毕竟每一种水果都有它们自己特定的营养成分，而每个人的身体也都不一样，食用的时候一定要根据自己的身体情况来食用。如果想要拥有健康的身体，在平时的时候还是需要拥有均衡的饮食，再加上适量的运动，这才是根本的办法。在这里，小编希望这篇文章可以帮助到大家。
热心网友
时间：2022-07-13 04:11
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时间：2022-07-13 04:11
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时间：2022-07-13 04:12
