减肥晚上只吃水果可以吗

发布网友发布时间：2022-04-20 02:14

共4个回答

热心网友时间：2023-05-31 12:02

假如说晚上仅仅吃水果的话，因为相对来说热量比较低，可能对于短期内会有一些效果，体重可能会下降，但是这种方式并不适合长期来减肥。想要控制体重就应该控制总热量的摄取，如果其他两顿饭大鱼大肉的吃而晚餐选择不吃或者仅仅吃水果这样也是不行的。应该是算一下自己每天需要的热量是多少，三餐一定要均衡饮食，这样减肥效果比较好，而且不容易导致反弹，减肥期间晚上可以适当的吃一些低热量的食物。比如说玉米、红薯等等，仅仅吃水果会导致营养不良。

热心网友时间：2023-05-31 12:02

可以的，OK

热心网友时间：2023-05-31 12:03

减肥晚上只吃水果短时间可以，但超过三天或一周就不建议如此做了，因为这样减肥容易反弹还容易营养不良，科学减肥最好。

热心网友时间：2023-05-31 12:03

不可以，水果糖份高吸收快，而且晚上光吃水果对身体健康有害，想减肥晚上可以吃一些麦片之类的低脂肪低热量的食物。