击打到底能不能打出腹肌吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 03:09

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热心网友时间：2023-09-05 19:16

不是。根据知乎官网健身模块的信息显示，一般锤打腹部是锻炼不出来腹肌的，这种情况还会造成您的疼痛。如果击打比较厉害，会出现肠道的疾病。锻炼腹肌，可以锻炼平板支撑和仰卧起坐。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

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