怎样才能彻底忘记以前的事？

发布网友发布时间：2022-04-20 03:06

共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 17:02

1、过去了，那么就要让它过去，虽然能记起，但是一定不要刻意去记忆，慢慢就会淡化的。想要快速彻底忘记，这个是不可能的。
2、针对这种情况，可以找心理医生进行疏导，给你正确的指引方向。如果不方便，可以给自己积极的心理暗示，给自己找一些其他有意义的事情去做，转移注意力的方法去忘记那件郁闷的事情，如果实在比较严重，可以通过一些药物进行辅助治疗，但是不可以过于依赖药物，还是要靠自己把不好的事情忘记。
3、不要去刻意的遗忘.那样只会事与愿违，去做一些自己喜欢的事，听音乐,看看书,找朋友一起去玩，放松自己你就会忘掉不开心的事情了。全身心地去做一件更重要的事情吧，努力去寻找东西来填补你心中的空缺。总之要转移注意力。
4、记忆和忘记都是需要时间的，但是你要分散自己的注意力，多做其他的事情或者你感兴趣的爱好或者习惯，以让自己的精力更多的投入在其他方面，以免经常记起来，让记忆更加深刻。
5、那就是多点做其他事来忘记就是最好的办法的。正不正常就是自己决定的。不要介意太多。多点找自己有兴趣的事情来做，不要经常惦记着，慢慢的就会忘记的。不要经常讲起，自己要强迫自己去做其他事情。就可以了。

热心网友时间：2023-06-28 17:03

忘记一件事不难，但是如果是刻骨铭心的伤心事，只有靠自己的坚强，和时间慢慢的来淡化它，事情过后的那段时间还是会反复去想的。很正常，伤心总是难免的，但是只是一时而已，当你有天会清醒过来，那么那天就是你晴天的开始。还有就是找分工作上班，每天只想怎么把那份工作做好，天天埋头苦干，慢慢你也会觉得没什么的。坚强点，不管是什么事，每天伤心，不如每天开心的过。虽然做要比说的难很多，但是你会有想通的那天，伤痛不是一辈子的，时间一样会走，地球一样会转，不会因为你的事而占停，那么你也要开开新新过下去，不管忘不忘得掉，你也要过下去么。看待事情乐观点吧，让自己开心也让时间把这一切冲淡。心情不好就去K歌吧。不所有的不爽唱出来，想哭就大声哭出来。你有你个性对卜

热心网友时间：2023-06-28 17:03

1.关注当下。有意识地给自己一些暗示，可以让我们更容易专注于当下。比如，你可以对自己说：“没关系。那是过去的事了，现在我要专注于我自己的幸福和正在做的事情。”这也能够帮助你更快地走出负面情绪。
2.不要把自己当成受害者。在遇到痛苦的时候，人们往往会把自己当成受害者，希望得到别人的同情和支持。这反而会加重我们对伤痛的感受。因为把自己塑造成受害者，相当于把治愈心理创伤的主动权，交到了对方手里。你抱怨指责的时候，是希望对方感到内疚，但如果对方不这么想呢？你可能会更痛苦。所以，不要把走出痛苦的希望寄托在别人的态度上，你才是自己情绪的掌控者。
3.原谅别人，也原谅自己。选择原谅的人，更容易忘记过去被伤害的细节，这是因为，大脑有遗忘痛苦回忆的生理机制。虽然一下子完全原谅是有困难的，但只要选择原谅，就更容易忘记那些不好的记忆。此外，我们还要原谅自己。原谅自己不意味着认可自己犯过的错误，而是指接受已经发生的事实，以及接受自己的不完美。

热心网友时间：2023-06-28 17:04

只要全身心的投入到另外一件事情上去就好了，单靠想是很难忘记这个事情的，只会加深印象。看看自己有没有什么急需去做的事情，没有的话可以找一本喜欢的书看看，选一部电视剧追一下。有转移注意力的东西，就很好遗忘之前的事情了。

热心网友时间：2023-06-28 17:04

事情过后的那段时间还是会反复去想的。很正常，伤心总是难免的，但是只是一时而已，当你有天会清醒过来，那么那天就是你晴天的开始。还有就是找分工作上班，每天只想怎么把那份工作做好，天天埋头苦干，慢慢你也会觉得没什么的。坚强点，不管是什么事，每天伤心，不如每天开心的过。虽然做要比说的难很多，但是你会有想通的那天，伤痛不是一辈子的，时间一样会走，地球一样会转，不会因为你的事而占停，那么你也要开开新新过下去，不管忘不忘得掉，事情过后的那段时间还是会反复去想的。很正常，伤心总是难免的，但是只是一时而已，当你有天会清醒过来，那么那天就是你晴天的开始。还有就是找分工作上班，每天只想怎么把那份工作做好，天天埋头苦干，慢慢你也会觉得没什么的。坚强点，不管是什么事，每天伤心，不如每天开心的过。虽然做要比说的难很多，但是你会有想通的那天，伤痛不是一辈子的，时间一样会走，地球一样会转，不会因为你的事而占停，那么你也要开开新新过下去，不管忘不忘得掉，