女生做哪些体育运动比较适合

发布网友发布时间：2022-04-20 02:47

共4个回答

热心网友时间：2023-06-26 08:23

游泳，我有亲身体验，真的很舒服，一般1～2小时最为宜，游完感觉小肚子都小了很多，嘿嘿

要是觉得可以考虑的话可以先在网上查一些游泳锻炼的注意事项，在这里就不多说了。

下面是在网上查的：

因为游泳是身体横向的运动，而且在水中有浮力的作用，所以可以将游泳看作是“无重力运动”，这对身体的各项发展都是很好的。

首先，因为游泳时身体不受重力压迫，所以经常游泳的人，尤其是从小游泳的人，个子都比较高，或者至少比不游泳要长得高。

其次，游泳对于心肺功能也有很大好处。经常游泳，肺活量变大；心肺功能增强，心脏每搏输出量变大，于是安静时脉搏跳动也会比一般人慢一点。心血管，脑血管得到锻炼，这是健康的标志。对于男孩子而言，游泳可以让身材变得更好，肩宽背阔腰细，成为“倒三角”身材。对女孩子来说，游泳让胳膊变粗倒不见得，不过游泳游多了会让肩膀变宽，这是可能的。

所以，女孩子如果首先考虑好身材，那要注意一点运动量（一般来说也没什么关系，因为，想要肩膀变宽，至少每天要游1000到2000米或更多才会的）。不过，游泳可以减掉腹部的多余脂肪，所以女孩子游泳也是很有好处的。

1、游泳是全身运动。

2、在所有运动项目中消耗能量最多，肥胖者较适宜。

3、易于调节运动强度。

4、水压作用在胸腔，有助于增强心肺功能。

5、游泳较其他项目受伤及事故机率较少。

6、因水流的作用，易于改善形体。

热心网友时间：2023-06-26 08:23

比较适合女孩子的运动，我觉得最好的是瑜伽。既可以朔体美型，又可以修心养性，是近年来深受广大女性喜爱的运动。而且很方便，只要你有一张瑜伽垫，在哪都可以运动了。其他嘛，我觉得游泳也很不错哦。游泳是一项全身运动，你在水里运动15 分钟，都相当于你在陆地运动半个小时了。不过具体还是要看你个人兴趣了。只要不是太高运动强度的运动女孩子都是可以的。
加油哦~运动会让你充满活力的！

热心网友时间：2023-06-26 08:24

最好的运动是：顺其自然的动。根据你自己的条件、爱好、时间、工作量、等选择。

可采取的方法户外的：羽毛球，乒乓球，游泳，跑步，爬山。。。
室内：呼啦圈，跳绳，瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿，跳舞
弄个跳舞毯也不错，我刚刚买了一个：）

但是要注意，想要达到健身或减肥的目的的话，最重要的一点：持之以恒。

热心网友时间：2023-06-26 08:24

补充一下：韵律操、健美操、瑜伽、慢跑……