女生来大姨妈适合吃什么东西好

发布网友发布时间：2022-04-20 03:13

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热心网友时间：2023-09-05 18:53

女生在经期最好多吃含蛋白质，以及含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。最好炖着吃，连汤带肉一起吃，有补血的作用，也可以补充血液循环。

女生在经期不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，而且也尽量要少吃凉性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等。这些凉的食物和凉性食物如果吃多了会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加经血逆流、子宫内膜异位症的发生。女生在经期也不宜吃过多的水果和甜食，水果、甜食吃多了会升高血糖。血糖升高会改变*pH值和微环境，增加*炎发生的可能，尤其是霉菌性*炎。