喝咖啡导致晚上睡不着怎么办?
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发布时间：2022-04-28 11:40
共8个回答
热心网友
时间：2023-02-09 07:10
喝咖啡睡不着的解决方法：
1.快速睡觉法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。
2.运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，让咖啡因迅速的排出体内。
3.睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助你快速进入睡眠状态。
4.热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。
由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡;除非需要的情况下再喝，如果喝过之后，睡不着可以按照以上的方法去做。
咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
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参考资料：
咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。
/ke.baidu.com/item/%E5%92%96%E5%95%A1/29518?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-咖啡">百度百科-咖啡
热心网友
时间：2023-02-09 08:28
睡不着,失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.怎么解决呢?其最好的解决方法应该是麦特宁,身边也有朋友提到过,说是针对睡不着觉的问题很有效果,你也可以试一下的. 麦特宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，能够安详的入睡。
热心网友
时间：2023-02-09 10:03
热心网友
时间：2023-02-09 11:54
咖啡的提神醒目的过程
通常情况下咖啡在喝入人体之后的两个小时左右，如果是热咖啡一般是在1小时左右，咖啡的有效成分就进入了人体，这个时候人体开始进入兴奋期，人体的精神状态也进入高度兴奋。用现在的网络词汇就是跟打了鸡血一样。
不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。另外真正的失眠患者建议喝怡郁安茶帮您调理睡眠。
热心网友
时间：2023-02-09 14:02
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时间：2023-02-09 16:27
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时间：2023-02-09 19:08
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时间：2023-02-09 22:06
