吃糯米容易发胖还是米饭

1、一般情况下，还是糯米饭的热量要稍微高一些。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更...

探讨热量与饱腹感：糯米VS米饭在日常饮食中，糯米和米饭都是常见的主食，那么，它们哪个更容易让人发胖呢？让我们从热量角度来分析一下。热量对比：每100克生糯米大约含有348卡路里，经过烹饪后，热量会降至每100克116卡，而每100克大米的热量大约为345卡，同样煮熟后为116卡。从热量数值上看，糯米的热...

细嚼慢咽米饭避免肥胖 米饭碳水化合物含量高，GI值即血糖值上升率，又称“升糖指数”，它是考核人餐后血糖值的量化指标。食物的GI值越高，餐后血糖就越容易上升，就越容易招致肥胖，而米饭、面包、面类等以碳水化合物为主的食物正好属于GI值高的食物。在吃米饭的时候，只要有意识地增加咀嚼的次数，...

糯米吃多了会不会发胖 由于糯米含糖量极高且做熟后产生的热量在116卡左右，，若常吃或者食用过量很容易令人发胖。再加上糯米本身的粘性较高，对肠胃蠕动负担较大，不易消化，虽说其营养丰富但还是少吃为妙。糯米和大米哪个热量高 糯米和大米相比起含有的热量几本相差不大。每100克生糯米所含热量大约...

您好，糯米吃多了的话肯定容易胖，淀粉本来就比较容易长肉哦。一般来说，糯米的热量大致如下：每100克糯米中含有：热量(大卡)348.00 碳水化合物(克)78.30 脂肪(克)1.00 蛋白质(克)7.30 纤维素(克)0.80 煎炸的糯米球热量将更高哦。而一个正常女性每天应摄入的热量为1300-2000卡，男性为2500...

糯米饭和米饭的话，我认为糯米饭更容易胖，因为糯米饭里面的糖分比较多，蛋白质比较多，而且糯米饭不容易消化吸收，进入肠道以后不容易排泄出去，所以呢我觉得糯米饭更容易胖一些。

很多人都知道主食是一定要吃的，但是糯米的制品是很胖人的，米饭是比较容易饱的，但是糯米就不是的，吃的就会不好消化，而且很容易饿。碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

面包最容易胖 因为面包的热量最高 糯米饭如果太甜，涉及的糖也比较多，也容易胖，胃不好的人也不容易消化

每100克的糯米所含有的热量为348大卡因为虽然看起来我们吃100克的糯米的话，摄入了348大卡的热量，这个数值的热量和很多的高热量食物差不多了，是比较高的，100克的糯米热量虽然也高，但是煮成的糯米粥、糯米饭之类的会低很多。而且糯米里面的脂肪含量并不是特别高，因此适当食用热量并不算高。

都是碳水化合物本质上没区别，吃米饭不是发胖的主要原因，少吃甜食多运动，本人原来135左右，就因为喜欢吃甜食还有夜宵，后来一个星期长了三十多斤的肉，经过总结我觉得甜食也夜宵才是发胖的罪魁祸首，米饭和发胖没有太大的原因。