什么是鼠标手鼠标手怎么办

发布网友发布时间：2022-04-27 11:36

共2个回答

热心网友时间：2023-09-15 10:34

鼠标手的缓解动作：
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4
吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态

热心网友时间：2023-09-15 10:35

鼠标手是经常使用鼠标引起的，所以尽量避免上肢长时间处于固定、频繁的活动，如果不好，可以外甪（方多好贴），哥哥就zhe样，好le已经。要多注意休息，要劳逸结合，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体。
做一些握拳，捏指等放松手指的动作。
饮食要清淡。

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