燕麦和黑米哪个最适合减肥?

发布网友发布时间：2022-04-27 11:36

共5个回答

热心网友时间：2022-07-05 20:14

燕麦应该是首选。
燕麦纤维能吸收相当自身重量几倍的水，在肠胃中吸水膨胀，并形成高粘度的溶胶或凝胶，延缓肠胃的排空时间，易于产生饱腹感。
燕麦能提供长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量，使人不宜发胖。
食用燕麦来控制体重，比减肥药物要好的多。没有任何副作用。
燕麦是减肥的理想食物。

热心网友时间：2022-07-05 21:32

您好！黑米燕麦最好是一起吃，燕麦富含高纤维素，黑米是滋补的。做粥喝饱腹感强，可以有效控制食欲，帮助减肥。除此之外，还可以吃些杂粮或者杂豆的米饭，对减肥也有帮助。

热心网友时间：2022-07-05 23:06

黑米和燕都是属于高营养的物质，你要减肥的话，我觉得燕麦更适合，因为我哭的燕麦的营养价值更高，而且比较耐办法，不容易饿。

热心网友时间：2022-07-06 00:58

燕麦吧，还有就是其他的少吃，比如大鱼大肉的，你要天天吃肉，再吃什么也减不了肥

热心网友时间：2022-07-06 03:06

没有这个说法，吃的多哪个都不适合减肥，两个适量都可以，我从160到130，最重要的是管住嘴，锻炼我只做了靠墙站，双手向上站直，夏天不开空调做这个运动，因为我自己也是懒，不爱跑步三个月左右瘦下来的，但是减肥真的太难了靠墙站听起来简单我从刚开始的半小时，一个小时，最后最久的站了两个多小时浑身是汗，现在做的就是慢慢减了，吃药什么的不要信对身体有伤害，减肥的法子我试了好多最重要还是自己要坚持