我的肩部一高一低,应该如何进行调整?

发布网友发布时间：2022-04-27 11:52

共3个回答

热心网友时间：2023-07-27 08:47

第1点最好的调整方法就是应该在练习肩膀的时候发力点一定要一致，这样两个肩膀才能够一起发力，不会一高一低，第2个调整的办法就是在练习肩部重量的时候同时举起哑铃向上抬举，这样发力点均匀，那么就不会一高一低，

热心网友时间：2023-07-27 08:47

多练习金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式，鱼式等瑜伽动作。

热心网友时间：2023-07-27 08:48

肩膀出现一边高一边低的症状，主要是由于日常生活姿势不好而引起的，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能训练，平常要注意日常生活姿势。平常不要劳累过度，严重的话需要佩戴矫形器进行治疗的。平常可以多吃新鲜的牛奶，鸡蛋等高蛋白的食物。